Каждый забег — это праздник! А чтобы праздник удался, к нему нужно готовиться! В целом я подошёл к третьему этапу Кубка губернатора в хорошем самочувствии, с хорошим настроем и без хорошей подготовки! Не сказать, что был на большой усталости, но явно был не свежий, а главное — не было быстрых тренировок, направленных на такую дистанцию. Одни марафоны на уме.
Неужели я так переоценил значение этого старта и так волновался, что перед ним спал меньше пяти часов? Видимо, да. Больше мне ничего не могло помешать спать. Ну ладно, встал на пару часов раньше будильника, зато всю неделю неплохо высыпался. И опять же плюс — спокойно собрался, добрался до места, размялся без нервотрёпки.
В этот раз мы с Андрюхой (Кузменковым) не стали испытывать судьбу и пошли в кластер заранее, заняли нормальные места – хотя, конечно, можно было и понаглее встать в первые ряды, но совесть не позволила. Погода отличная, настрой боевой – ну, погнали!
Первый км иду аккуратно, понимаю, что лёгкости нет, врабатываюсь. Отметки у организаторов стоят криво, на чёткий сигнал GPS тоже нет большой надежды. Пульс уходит за 170, часы отбили 3:47 – да не может быть! (По ощущениям – в районе 3:40). Начинаю работать, пытаюсь прибавить, догнать Андрюху – он метрах в 20, и разрыв стабилизировался. К концу второго км обхожу ЗМС Леонида Михалыча Тихонова – уже неплохо! Часы отбивают 3:38 (вот это уже похоже), и пульс вышел на рабочий максимум – 177-178.
К третьему километру начинается уже нормальная такая терпёжка, с хорошим дыханием и попытками удержать темп. Тяжело! Андрюха потихоньку приближается, и к концу четвертого километра я его достаю, а потом и выхожу чуть вперёд. Пытаюсь раскатить длинный финиш, включаюсь на полную – но особо нечем прибавить, так, кое-как ускорились и финишировали вместе. После финиша я даже подзадохнулся и вместо того чтобы порадоваться концу мучений – сдерживал рвотные позывы. Впрочем, быстро отошёл.
И тут понимаю, что я жутко недоволен! 18:29 — а я выложился полностью, даже чуть перебрал. Как-то я сам себя так накрутил, что, несмотря ни на что, можно было пробежать с хорошим результатом. Совсем расстроился, когда посмотрел в финишный протокол — 28-е место в абсолюте и 10-е место (о ужас!) в категории! Как так?
Самое обидное — проиграл полсекунды сопернику в борьбе за тройку по итогам общего зачёта. Теперь по итогам трёх этапов (по моим подсчётам) я на 4-м месте и проигрываю Дмитрию Кудрявцеву три очка. На последнем этапе мне нужно отыграть у него 4 места в категории — практически нереально. Если только ждать, что кто-то из тройки лидеров не сможет принять участие — но это не очень по-спортивному. Короче, нужно готовиться хорошо самому и ничего не ждать — так меньше расстройств.
Маслица в огонь подлил и Андрюха (кстати, в категории 50-59 второе место — молоток). Он не поленился и позже прошёл трассу с колесом — 4920! Недобор 80 метров. Это ещё +18 секунд можно прибавить — совсем негоже так бежать…
Но вот прошли пара дней и горечь недовольства. Стадии принятия неизбежного пролетели одна за другой, и сейчас я уже считаю результат закономерным, а в некоторые моменты даже хорошим. Конечно, в этом прежде всего заслуга тренера. Тонкое искусство психологии, сопереживание, умение подбодрить, успокоить в трудный момент и найти нужные эмоциональные слова – за это я его ценю и уважаю!
«Андрей, привет! Для текущей подготовки это тот результат, который и должен быть. Завтра оптимально сделать восстановительный бег 40–50 минут».
Нужно признать, что прогресс идёт не так быстро, как мне хочется. Мысленно я уже давно готов к быстрым секундам, а физически — нет. Стабильно бегать 5 км за 18 минут я пока не готов. Но из 19 минут уже выбегаю, так что только дайте срок!
Сейчас вообще марафон на носу, и бегать пятёрку на результат — это история про погоню за двумя зайцами. Вот я привязался: «прогресс не идёт, прогресс не идёт». Рано об этом судить, нужно доработать до конца сезона, и там уже всю зиму можно рассуждать о видах на урожай и на прогресс.
Не хочется думать, что я уже вышел на плато, — верю, что есть ещё большие резервы для роста результатов. А праздник удался: сам побегал, других посмотрел, отлично провёл время!
Всё, я пошёл тренироваться.