День 2 (19.08) — Режим сна После лета у Подростков сбиваются биоритмы: ложатся в 2–3 ночи, встают в обед. ⚡ Мозгу нужно 10–14 дней, чтобы перестроиться. 👉 Задание: Смещайте время сна на 15–20 минут раньше, чем обычно. Каждый день до 1 сентября. 📍Сегодняшний шаг: лечь на 15 минут раньше - маленькая победа для нового режима! ❔Вопросы - Как Ваш Подросток реагирует на смещение сна? Легко или с трудом? - Вы уже заметили, что ранний подъём влияет на настроение? Завтра поговорим про энергию в теле и как её повысить! Подписывайтесь и приглашайте друзей 👉 @coachforteens 👈
День 2 (19.08) — Режим сна
После лета у Подростков сбиваются биоритмы: ложатся в 2–3 ночи, встают в обед.
⚡ Мозгу нужно 10–14 дней, чтобы перестроиться.
👉 Задание:
Смещайте время сна на 15–20 минут раньше, чем обычно. Каждый день до 1 сентября.
📍Сегодняшний шаг: лечь на 15 минут раньше - маленькая победа для нового режима!
❔Вопросы
- Как Ваш Подросток реагирует на смещение сна? Легко или с трудом?
- Вы уже заметили, что ранний подъём влияет на настроение?
Завтра поговорим про энергию в теле и как её повысить!
Подписывайтесь и приглашайте друзей
👉 @coachforteens 👈
