Откуда зависть?

Научный подход.

Обычно зависть выражается во враждебности к другому. Это критика, подколки, злорадство. "Наворовали, насосала, можно и получше, разве это результат, иш чего хочешь - у нас и такого не было, и тд".

В нашем обществе принято, что зависть - это что-то плохое. Завидовать нельзя. Поэтому мы в себе подавляем эти чувства. Не признаем. От этого, конечно же, они никуда не деваются, но мы вроде как хорошие.

+ Сложно признать "я хочу так же, но не могу".

Но чем больше мы что-то подавляем, бежим от этого, там сильнее оно нас догоняет.

Так что такое зависть? Это подавленные и нереализованные наши желания, потребности, мечты, т.е. то, что внутри. Или как говорил Карл Густав Юнг - Тень (отторгнутая часть).

Если мы себе не разрешаем и подавляем желания, а Тень хочет выйти наружу, то видим это в других и РАЗДРАЖАЕМСЯ (злимся, негодуем).

Нельзя было быть эмоциональной, поэтому в других раздражают эмоции, яркие проявления. А в жизни запрет на эмоции. Человек суровый, смурной.

Нельзя было радоваться, поэтому есть запрет на радость и неприятие радостного, лёгкого.

Нельзя было тупить и нужно всегда было бы хорошей умной девочкой - будут раздражать "глупые" (субъективно, с т.зр этого человека люди).

Нельзя было изучать свое тело, поэтому сформировался стыд, произошло отторжение сексуальности, секс неприятен, быть сексуальной и раскрепощённой нельзя (или есть неловкость).

Но за отторгнутыми частями, запретами и обидами скрывается РЕСУРС, который мы утратили в результате подавления. Например, право выражать мнение, право быть сексуальной, право радоваться. И пока эти права и разрешения мы не вернём, мы будем раздражаться, завидовать, стоять на месте.

Что делать?

✔️Как всегда начинаем с признания. Да я завидую/раздражаюсь. Это факт.

✔️Подумать, а что именно мне нельзя?

Кто их наложил, родители, общество? Почему вам нельзя? Кому так было удобно? Теперь вы взрослый и сами себе можете разрешить.

✔️ А что скрывается за запретами? Какой ресурс? Когда вам запретили что-то, то что хорошего "забрали"?

✔️Как бы изменилась ваша жизнь, когда вам будет можно?

Ну и не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью)

☝️В наших отторгнутых частях (Тенях) скрывается наш ПОТЕНЦИАЛ. Когда нам нельзя - мы находимся рамках и ограничениях. О каком развитии может идти речь?

❓И что, теперь делать все, что захочу?? Но есть же другие люди! Это эгоизм!

Такое тоже часто слышу.

Встречный вопрос. А как связаны ваши желания и другие люди? Каким образом вы будете мешать? И кому?

Мы ошибочно думаем, что можно жить либо для других, либо для себя. Но! Пока мы не умеем делать что-то для себя, мы не можем принести благость другим (иначе это из гордыни и злорадства к другому).

Даже мы - помогающие практики, сначала разбираемся с собой, потом только беремся помогать другим ☝️

________________________________________________

Как мы справляемся с этим в терапии?

Находим источник запретов. Когда это происходило? Вытаскиваем из тела эти запреты. Работа с телом тоже важна.

Переосознаем прошлый опыт. То есть почему мы решили отторгнуть эту часть? И что нужно, чтобы её вернуть себе? Возможно за такое поведение ругали - наша задача защитить ту частичку себя.

Возвращаем эти части себе. Выстраиваем новое будущее.

Автор: Анна Романова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru