Как стать своим: роль зеркальных нейронов в адаптации
В начале 1990-х годов в лаборатории Джакомо Ризолатти в Университете Пармы (Италия) был открыт особый тип нервных клеток, которые активируются как при выполнении какого-либо действия, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет кто-то другой. Ученые установили, что эти нейроны не просто фиксируют происходящее, а как бы «отражают» его.
Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как работают другие люди😊
В социальном обучении и адаптации мы мало куда продвинулись бы без зеркальных нейронов. Именно благодаря им мы можем:
✅Обучаться через подражание. Младенцы копируют мимику родителей, учатся есть ложкой и говорить. Взрослые подражают поведению коллег, перенимают привычки и осваивают новые навыки, наблюдая за другими. Не все манеры и жесты могут вам подойти, но точно есть то, что захочется перенять и использовать. Это станет частью вашего обаяния и индивидуальности.
✅Сопереживать (эмпатия). Когда мы видим, как кто-то страдает, у нас активируются те же области мозга, которые отвечают за боль. Это понять чужие чувства на глубоком, почти физическом уровне. Когда смотришь «Титаник» и прямо-таки физически пытаешься помочь Джеку подтянуться и залезть-таки на эту дверь. Эмпатия не имеет национальности, религии и цвета кожи - это универсальный язык.
✅Считывать эмоции и намерения. Зеркальные нейроны помогают нам угадывать, что чувствует другой человек, просто глядя на выражение его лица или язык тела. Улыбайтесь в ответ на улыбку, смейтесь вместе с группой. Это создает сильную социальную связь.
Но есть и другая сторона медали. Когда мы попадаем в новую культуру, наши нейроны начинают работать в усиленном режиме, пытаясь «зеркалить» окружающих, чтобы быстрее понять их. Когда культурные паттерны сильно отличаются от наших, это может стать серьёзным стрессом.
Почему важно тщательно выбирать окружение и страну, которая подходит именно вам?
Разница темпераментов. Если наши зеркальные нейроны не могут найти общий язык с окружением, это может хорошенько так раздражать. Например, в культуре, где принято открыто выражать эмоции, интроверту может быть сложно. Он не может автоматически «отразить» такую экспрессию, что приводит к ощущению, что он не на одной волне с другими.
Культурные нормы. Выбор страны с близкими культурными нормами, будь то схожий менталитет или схожие социальные привычки, может значительно облегчить процесс адаптации. Наши зеркальные нейроны быстрее находят знакомые паттерны поведения, что помогает быстрее установить доверие и построить социальные связи.
Эмоциональный фон. Наши нейроны не могут отличить настоящие эмоции от увиденных. Если ты постоянно наблюдаешь за чужими страданиями или паникой, твои зеркальные нейроны активируются, и ты начинаешь испытывать схожие эмоции. В долгосрочной перспективе это может привести к эмоциональному выгоранию и хроническому стрессу.
Один и тот же механизм может сыграть и в плюс, и в минус. Вопрос, как всегда, в умеренности, построении экологичного общения и умении слышать себя.
Зеркальные нейроны - это лишь один из множества механизмов, отвечающих за адаптацию, и полагаться только на них - значит упрощать сложную систему. Тем не менее подражание и сопереживание - главные элементы человеческого взаимодействия, независимо от языка, цвета кожи и даже общей истории и культуры.
