Укрепляем здоровье, делаем тело!
Приглашаю на Дистанционное Индивидуальное Сопровождение! Ниже - как это выглядит.
На основании полного опроса (образ жизни, задачи, противопоказания), который я сделаю как только начнем сотрудничать я составлю проект, который будет в себя включать — питание и физическую нагрузку.
Схема:
Каждый день недели, накануне грядущего вечером, я скидываю на один день план питания и силовой тренировки. Вы выполняете его в течение следующего дня самостоятельно когда удобно, по ходу делая какие-то заметки, если появятся вопросы и мысли. Что получилось, как идет выполнение, комфорт, дискомфорт и тд.
На следующий день протокол повторяется, и так все дни до выходных. По ходу, мы в Специальном чате Телеграма с Вами все время на связи, практически 7/24. Всегда можете задать любой вопрос, интерес.
📝 В субботу, по видеочату в любом мессенджере, или так же путем переписки, я делаю анализ пройденных за неделю занятий и питания вместе с вами. Слушаю Ваши вопросы, мысли. Анализирую и готовлю следующую неделю.
Видео:
Если возникает необходимость, я делаю для Вас видео конкретных упражнений, по технике выполнения движения. Либо, возможен вариант включения видеочата в прямом эфире, где вы показываете упражнение, я правлю. Или присылаете самостоятельные видео с упражнениями мне на оценку.
Силовая тренировка:
График тренировок включает в себя мезоцикл из 4-х недель. И помесячно будет меняться исходя из годового макроцикла. Каждую неделю, после недельного анализа в занятиях, будет присутствовать прогрессия, чтобы стрессировать мышцы. В общем, все, как делаю для себя уже много лет...)).
Питание:
Исходя их задач, рекомендую что есть, рассказываю как прогрессировать в питании, с целю нарастить или укрепить мышцы, или сбросить лишний жировой вес.
Командировки, поездки:
Значения не имеют. Просто заранее предупреждаете и я расписываю походный комплекс.
Записаться на тренировки — пишите @samotoyloff
#дис
