ХРУСТ В ПЛЕЧАХ - ЗВОНОЧЕК АРТРОЗА

ХРУСТ В ПЛЕЧАХ - ЗВОНОЧЕК АРТРОЗА??!💡💪

Когда хруст может быть нормой:

• 📈Если он без боли, отёка и ограничения движения и происходит 1-2 раза на фоне движения, затем сразу пропадает — это часто просто трение сухожилий о кость или «выход пузырьков газа» из суставной жидкости (кавитация).

• 🧍‍♂️При редких движениях после долгого покоя — сустав «просыпается» и даёт звуковой отклик.

Когда стоит насторожиться:

• 🤕Хруст сопровождается болью, ограниченной подвижностью, ощущением «заклинивания».

• 🔥Когда хрустит при каждом движении!

• 📉Постепенно уменьшается амплитуда движения.

Упражнения для коррекции и укрепления плеча представлены в видео

💡Главное — тренироваться без боли, начинать с лёгких нагрузок и следить за техникой.

🎥 Видео с полным комплексом упражнений для коррекции хруста в плечах — в описании профиля

Ваш доктор Шерстобитов 🤍

#ХрустВПлечах #ЗдоровьеПлеч #Физиотерапия #ОсанкаИДвижение #ДокторШерстобитов #Реабилитация #УпражненияДляПлеч #ГлубокиеМышцы #СуставыБезБоли