На вопрос отвечает клинический психолог Диана Вячеславовна Сат
Вопрос: Здравствуйте! У меня ребенок-подросток. Беспокоит, что мы отдалились, он со мной не разговаривает, отвечает «да/нет», не проявляет никакого интереса. Я, естественно, злюсь и срываюсь, начинаю ругаться. Мне стыдно, но я не знаю, как найти подход к собственному ребенку!
Ответ: Здравствуйте! Во-первых, стыдиться точно не стоит, вы с такой проблемой не одни! Многие родители сталкиваются с тем, что подростки закрываются от них.
Во-вторых, это можно изменить! И я поделюсь с вами пятью секретами, которые помогут наладить более глубокую связь с вашим ребенком - так, чтобы он САМ захотел с вами общаться. Итак…
СЕКРЕТ 1. ОВЛАДЕЙТЕ ИСКУССТВОМ ЭМПАТИЧНОГО СЛУШАНИЯ
Слушание — это не просто ждать своей очереди говорить. Вы должны показать, что чувства подростка действительно для вас важны. Например, проговариваем в разговоре их чувства: «Вижу ты очень расстроен/зол/разочарован/задумчив и т.д.» При этом не забываем о своей невербалике (положение тела, мимика, взгляд, жесты, интонация речи) - если сказать эту же фразу с ноткой сарказма и в позе «руки в боки», то ребенок посчитает за издевательство и эффект будет противоположный. Невербалика должна соответствовать вашим словам. Также обращаем внимание на невербалику ребенка. Вздохи, закатанные глаза, скрещенные руки могут означать: «Я не хочу говорить сейчас», «Меня не слышат» (если не хочет говорить, не заставляем, если он чувствует, что не слышат - пытаемся «услышать»). Так же в разных ситуациях можно задавать уточняющие вопросы (без допроса): «Вау! И что было дальше?», «Мне бы хотелось узнать об этом подробнее» и т.д.
СЕКРЕТ 2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ДОПРОСОВ
Подростки замыкаются, если разговор напоминает критику. Уходите от «острых» тем (уроки, оценки, обязанности) и попробуйте
- Разрядить обстановку: «Я нашла такое смешное видео с собакой! Хочешь посмотреть»?
- Обсудить их увлечения: «Ты часто слушаешь [название группы]. Чем она тебе нравится»?
- Затронуть актуальные события: «Ты слышал о (новость)? Интересно узнать, что ты думаешь».
Это не значит, что о серьезных темах нельзя говорить вообще. Просто сначала нужно создать доверие.
СЕКРЕТ З. ЛЮБОПЫТСТВО ВАЖНЕЕ ИСПРАВЛЕНИЙ
Ваша задача — понимать и направлять, а не исправлять и навязывать решения. Формулируйте вопросы так, чтобы подросток сам находил выход:
- Вместо: «Почему ты получил(а) плохую оценку»?
Скажите: «Похоже, этот предмет сложный. Что дается тебе тяжелее всего?»
- Вместо: «Ты слишком много играешь в эту игру»!
Скажи: «Что тебе больше всего в ней нравится? К чему ты стремишься?».
СЕКРЕТ 4. УВАЖАЙТЕ ИХ ПРОСТРАНСТВО И ТИШИНУ
Подросткам тоже нужно время, чтобы прийти в себя после тяжелого дня.
Дайте им отдохнуть. После школы они часто вымотаны. Представьте, что вы приходите домой усталой, а на вас сразу сыплются вопросы, упреки, указания, просьбы - хочется поговорить или спрятаться?
Не навязывайте разговор, если видите, что они заняты: «Я вижу, ты сейчас занят [активность]. Нужно минут 15, чтобы ты расслабился перед разговором».
Дайте понять, что Вы всегда на связи: «Когда захочешь поговорить, я рядом». Без давления.
СЕКРЕТ 5. ТЕРПЕНИЕ - КЛЮЧ К ДОВЕРИЮ
Признавайте их чувства: «Я понимаю, что тебе сейчас не хочется говорить, и это нормально».
Не манипулируйте чувством вины: «Ты что, совсем не хочешь говорить со своими родителями?» (так подростки только больше закрываются)
Проявляйте настойчивость и гибкость: «Я скучаю по нашим разговорам. Как мне стать лучшим слушателем для тебя?»
И еще один бонусный секрет: больше дела — меньше давления на разговор! Часто подростку проще открыться не в разговоре, а в общем деле. Попробуйте поиграть в видеоигры или настолки. Собрать пазл. Приготовить что-то вместе.
Не страшно, если сначала будет тишина. Главное — создать атмосферу, в которой ребенку будет комфортно заговорить самому.
Надеюсь, эти секреты помогут Вам и нашим читателям сделать первые шаги к лучшим отношениям со своими подростками!