Всем привет. Однажды к нам в чат пришла психолог. Много что комментировала и цитировала книги и вот одна из цитат говорит так:
Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет — это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующие: “Я - человек, который использовал процесс курения для достижения важных для себя ассоциаций”.
Цитата простая в чём-то даже не понятная. Немало книг написано на тему вреда курения и как бросить курить. Вначале я этой цитатой даже не заинтересовался до тех пор, пока я не оказался в ситуации, когда я сделал выбор для себя – не курить. Эта цитата не совсем отражает суть той ситуации, но похоже тем, что я отделил себя от курения и сделал выбор. Ну обо всём подробнее.
Расскажу о себе. Сейчас мне 38 лет, я инвалид колясочник. Не хожу всю жизнь. Курить начал, как и многие, по дурости. Сначала баловался, потом стал курить постоянно. Стаж курения около 15 лет, думал никогда не смогу бросить курить, но смог, сейчас не курю уже 5.5 лет. Стараюсь другим помочь побороть эту гадость, для этого пишу разные статьи.
Уже прошло более 5 лет, как я бросил курить, но я до сих пор горд собой и помню, как это было сложно. У меня есть подруга, она курит. На все мои слова о том, что надо бросать курить, она отвечает, что курит мало и бросать не собирается. Ну это её дело, бросать или нет. И вот она заболела, я пришёл к ней навестить её. Сидим, болтаем и тут ей захотелось покурить, сигареты лежат около меня, и она меня просит: “Достань сигарету и прикури её, подай мне я покурю”.
Ну что же, просьба не сложная, тем более она болеет и сигареты около меня. Достать сигарету и прикурить это ерунда, я не начну от этого курить, но доставая сигарету из пачки у меня в голове пронеслись, как флэшбэки. "Сейчас я прикурю, от этого не закурю, но пойму, что это ерунда, вскоре случится ещё подобный случай, от которого я опять не закурю и это убедит меня в безопасности. Во время очередного распития алкоголя я решу выкурить сигаретку. Ведь за прошлое последствий не наступило. После этого я попаду в ловушку и снова начну курить. Я этого не хочу!” В тексте это звучит долго, но в мыслях это пронеслось за долю секунды, и я решил, что не буду прикуривать. Об этом я ей и сказал, что достать достану, но прикуривать не буду. Могу над огоньком просто подержать, на что она забрала сигарету, и сама прикурила.
Вот такой случай у меня случился и в этом случае я выбрал для себя не курить, ведь я потеряю все прелести некурящего человека, и моя жизнь станет в разы хуже. Я этого не хочу, я заслуживаю лучшей жизни. Вы тоже заслуживаете лучшей жизнь, но никто вам её не подарит, кроме вас самих. Тот, кто не курит, у того гораздо лучше жизнь, чем у курильщика. Это вам подтвердит любой бывший курильщик. Правда тот, кто не курит уже год или около того. Если человек не курит пару месяцев, то он вам скорее всего скажет, что бросать курить это было ошибкой, так как возникло много проблем. Но это говорит не он, а никотин в нём, а вот когда человек не курит уже много времени, когда ушли все проблемы, связанные с отказом от никотина, тогда жизнь и заиграет всеми красками. Это обязательно будет у каждого, только у всех разный срок.
Вы должны знать, что, когда вы начнёте бросать курить, вам будет сложно. Особенно первые недели, но это всё временно и это нужно просто пережить, после 2-3 недель, с каждым днём вам будет становиться всё легче и придёт тот день, когда мысли о курение вас отпустят совсем и вам будет казаться, что вы никогда и не курили. Это прекрасное время, но и в то время опасное. У вас пропадут мысли, а с ними и осторожность, вы забудете, как сложно было бросить курить и можете закурить снова. Вы всегда должны помнить почему вы бросили курить и как это было сложно. Помнить это, гордится этим, тогда при возникновении соблазна закурить, вы с большей вероятностью сдержитесь и не попадёте в ловушку. Всех благ вам!