Мы живём во времена, когда информации стало слишком много: книги, лекции, курсы, статьи, соцсети. Но как сделать так, чтобы важное действительно оставалось в памяти, а не растворялось уже через день? Об этом я, Лия Розанова, автор канала расскажу в этой статье.
Сообщаю вам о выходе моей новой книги: «С любовью к себе. 100 техник и медитаций», которую дарю вам в бесплатном формате. Вся информация о ней размещена ниже.
С любовью к себе. 100 техник и медитаций. Книга Лии Розановой уже ждёт вас в электронном варианте бесплатно на Rideró, ЯНДЕКС КНИГИ, Литрес
Листайте галерею - там данные о площадках, где можно скачать книгу бесплатно, а также приобрести печатный вариант книги!
Переходите по этой ссылке и бесплатно скачивайте на Rideró: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
бесплатно в электронном варианте на Литрес: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
бесплатно в электронном варианте на ЯНДЕКС_КНИГИ: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
Печатная книга по ссылке на Валбериз, Rideró
ТОП-5 простых способов запоминания информации от психолога Лии Розановой
Секрет сохранения информации кроется в правильных техниках запоминания. Делюсь пятью простыми, но очень эффективными способами.
1 способ запоминания информации от психолога Лии Розановой: Ассоциации и визуализация
Наш мозг лучше всего запоминает образы, а не сухие факты. Если нужно запомнить слово, дату или формулу — превратите её в картинку или связанную историю. Например, если вы учите иностранное слово “apple”, представьте огромное яблоко, которое падает вам прямо в руки. Чем ярче и смешнее образ — тем лучше он закрепится.
Совет: используйте не просто картинки, а задействуйте эмоции. Смех, удивление, даже абсурд усиливают эффект.
2 способ запоминания информации от психолога Лии Розановой: Метод повторений с интервалами (spaced repetition)
Учёные доказали: лучше повторять материал не сто раз подряд, а делать паузы между повторениями. Например: повторить через 10 минут, потом через час, затем на следующий день, через неделю и через месяц. Так информация надолго остаётся в долговременной памяти.
3 способ запоминания информации от психолога Лии Розановой: Объясняй другим
Если ты можешь объяснить тему простыми словами — значит, ты её действительно понял и запомнил. Это называют методом Фейнмана. Представь, что рассказываешь материал ребёнку или другу, который ничего не знает о теме. Там, где начинаешь запинаться, и есть пробелы в знаниях.
Совет: попробуй не только пересказать словами, но и нарисовать схему или план.
4 способ запоминания информации от психолога Лии Розановой: Деление на части (chunking)
Мозг плохо воспринимает длинные и хаотичные потоки данных. Но если разбить их на «кусочки», всё становится проще. Например, номер 89991234567 запоминается хуже, чем 8-999-123-45-67. То же самое работает и с текстами, правилами, датами. Делите материал на небольшие блоки, связывайте их в логические группы — и память сразу работает эффективнее.
5 способ запоминания информации от психолога Лии Розановой: Используй все каналы восприятия
Мы запоминаем лучше, когда подключаем разные виды памяти: зрительную, слуховую, моторную. Чтение вслух, записи от руки, схемы и рисунки, прослушивание аудио — всё это помогает «прошить» информацию глубже.
Пример: учишь иностранное слово? Напиши его, произнеси вслух, представь картинку, составь с ним фразу и используй в разговоре.
Чтобы запоминать информацию эффективно, нужно:
превращать сухие факты в образы, использовать повторения с интервалами, объяснять другим, делить информацию на части, подключать все каналы памяти. Запоминание — это навык. Чем чаще вы начнёте применть эти техники, тем проще станет вам учить что угодно — от стихов до сложных наук.
Эта статья входит в подборку канала ТОП-5. Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике.
Подписывайтесь на этот мой канал
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Если вам интересно читать статьи из мира литературы, приглашаю вас в мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Если вы хотите открывать для себя мудрость из мира психологии, литературы, саморазвития в Telegram, то переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
С вами была, Лия Розанова. Желаю вам тепла, вдохновения и уверенности в себе!