С позиции эволюции тревожность можно рассматривать как результат адаптационного процесса. В далекие времена человек, быстро реагирующий на опасность тревогой, спасал буквально себе жизнь. В нынешнее время тревога зачастую стала носить иррациональный характер (тревога без объективных причин). Такая тревога является проблемой, а не спасением. Иррациональная тревога портит качество жизни человека, лишает его возможностей, стирает перспективы. Человек перестает ощущать вкус жизни. Сильная тревога выбивает из обычной жизни, разум не отдыхает, а крутит мысли по кругу.
В первой половине 20 века о тревоге не говорили вообще как о клинической картине. З.Фрейд одним из первых написал материал о тревоге. По определению Фрейда, тревожность — это неприятное переживание, которое выступает сигналом предполагаемой опасности. Содержанием тревожности являются чувства неопределённости и опустошенности. В своей работе «Тревожный невроз» (1895) Фрейд предположил, что тревога возникает из-за неспособности нервной системы справиться с возбуждением сексуального происхождения. Фрейд представлял тревожный невроз посредством трех его критериев, позволяющих отделить тревожный невроз от неврастении: 1) внезапная «атака» тревоги (в нынешнее время паническая атака); 2) ожидание этой «атаки»; 3) вторичное фобическое избегание. Фрейд также первым отметил различие «нормальной тревоги» и «невротической тревоги». Рациональная тревога, как мы знаем,- продуктивна, патологическая же вызвана внутриличностным конфликтом.
В 1844 году появилась первая работа датского философа-экзистенциалиста Сёрена Кьеркегора о тревоге (страхе) «Понятие страха» («Begrebet Angest»). Кстати, он первым ввёл понятие "еxistentia"). Труд вышел под псевдонимом Вигилий Хауфниенсий (Vigilius Haufniensis), то есть «Неспящий в Копенгагене». В этой работе Кьеркегор исследует понятие страха с точки зрения человеческой свободы, первородного греха и экзистенционального выбора. Данная работа считается одной из самых глубинных дофрейдистких книг по психологии тревоги.
Интересно упомянуть Пауля Тиллиха- немецкого философа-экзистенциалиста. Он тоже писал о тревоге. В своих работах он выделяет три типа тревоги: тревога смерти, тревога отсутствия смысла и тревога осуждения. Согласно Тиллиху тревога- это «крах ценностей». Тревога как экзистенциальное состояние — это «переживаемая конечность». «Тревога отсутствия смысла — это тревога по поводу утраты предельного интереса, утраты того смысла, что придает смысл всем смыслам.» «Человек, охваченный тревогой, до тех пор пока это чистая тревога, полностью ей предоставлен и лишен всякой опоры.» «Единственный объект — это сама угроза, а не источник угрозы, потому что источник угрозы — «ничто».
Не могу не упомянуть подход психоаналитика Мелани Кляйн, связавшей тревогу с вытесненными агрессивными тенденциями или инстинктом смерти. М.Кляйн считала страх смерти первичным и инстинктивным, т.е. связанным с инстинктом смерти. В страхе смерти она видела одну из главных причин патологической тревоги. Согласно М. Кляйн, агрессивные защитные импульсы, направленные против внешних объектов, включая мать, вытесняются и преобразуются в тревогу.
Сильное тревожное напряжение характерно для людей с детскими психотравмами, неврозами, завышенными требованиями к себе. Нередко возникновению иррациональной тревоги предшествует какое- то событие. Оно является запускающим механизмом. То есть мы говорим о каком-то триггере. Переживание сильной тревоги всегда говорит о том, что имеются какие- то внутренние проблемы, и психика хочет их решить. Это так называемые внутри-психические конфликты, что-то, что игнорируется, вытесняется и подавляется. Тревожные расстройства нередко могут переходить в психосоматику. Например, можно привести один из известных диагнозов- ВСД (комплекс симптомов, в котором обычно не получается оперативно разобраться). Тревожность, которая игнорируется, может приводить к депрессии, хроническим головным болям, проблемам со сном.
Иногда причиной тревожности могут служить трансперсональные травмы (например, коллективные травмы поколений). В психологии ТТ— это эмоциональные и психические травмы, которые связаны с неразрешенными проблемами прошлого, вытесненными из сознания на бессознательный уровень.
В последнее время в крупных городах стало много людей, страдающих тревожными состояниями. Причиной этому стрессы, быстрый темп жизни.
Наиболее частые признаки иррациональной тревоги: учащенное сердцебиение, потливость, постоянное чувство усталости, «ком в горле», «трудно дышать», забывчивость, нарушения сна, заторможенность, перепады настроения.
Чтобы избавиться от тревоги, внутри-психические конфликты нужно выносить в область осознавания. Хорошо в работе с тревогой помогает поведенческая психотерапия (КПТ), -нужно столкнуться с тем, чего боишься, чтобы понять: на самом деле это не так страшно и опасно, как кажется. То есть нужно идти в свой страх. Например, социофобу КПТ скажет идти в контакт с людьми. В когнитивно-поведенческой терапии тревога- условная реакция! Тревожные расстройства появляются тогда, когда у нас вырабатывается боязнь объективно безобидных предметов и явлений или чрезмерный страх перед незначительной угрозой. Как правило, это результат имплицитного (бессознательного) научения. Работа с иррациональной тревогой заключается в исправлении неправильного мышления.
Автор: Рындина Татьяна Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru