Научно-ненаучные лайфхаки для тех, кто вечно "не в ресурсе"
1. Метод "грязного старта"
Откройте документ и напишите: "Это будет ужасно". Разрешите себе создать откровенную халтуру. Как ни странно, после этого работать становится легче - ведь теперь не надо стараться.
2. Техника "я просто..."
Замените "написать статью" на "пописать буквы". "Нарисовать картину" на "помазать краской". Мозг охотнее соглашается на простые действия.
Почему работает: снижается психологическое сопротивление
3. Метод 5 минут
Поставьте таймер "сейчас 5 минут поработаю, а потом вернусь к отдыху". К моменту сигнала часто желание работать уже вовлекает в процесс, который не хочется останавливать.
4. Метод саботажа
Начните с явно неправильного варианта. Напишите самый плохой первый абзац, нарисуйте кривые линии. Стремление исправить "косяки" включит творческий поток.
5. Физический якорь
Наденьте "творческую" одежду (специальную шапку, очки) или сядьте в необычное место. Мозг получает сигнал: "Сейчас будет что-то особенное".
6. Техника "укради это"
Найдите чужую работу и начните её пародировать/переделывать. Это проще, чем начинать с нуля, но часто приводит к оригинальным результатам.
7. Метод "случайного генератора"
Возьмите случайное слово и придумайте, как связать его с вашей темой. Нелепые сочетания часто дают неожиданные идеи.
8. Техника "5 минут"
Пообещайте себе заниматься творчеством всего 5 минут. В большинстве случаев вы продолжите - главное начать.
9. Метод "чужих глаз"
Представьте, что делаете работу для конкретного человека (друга, ребенка, известного персонажа). Это добавляет мотивации.
10. Техника "незаконченного действия"
Прервитесь на самом интересном месте в середине процесса. На следующий день вам будет проще продолжить.
Важно: эти методы не сделают работу за вас, но помогут перехитрить внутреннего саботажника. Главное - начать, а дальше процесс часто идет сам.
Какой способ попробуете сегодня? Или отложите на завтра? 😉