Психолог для предприниматей Валентина Марченко

Как делать вид, что всё ок, если на самом деле уже не ок? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Всё отлично», а внутри — совсем наоборот? На лице улыбка, а внутри хочется кричать? Признайтесь честно, вы ведь это умеете — мастерски притворяться, будто всё под контролем. Может, это привычка с детства: быть сильной, держать маску и не показывать слабость. Внешне — идеальный порядок: работа идёт, дети накормлены, муж доволен. А внутри — такой бардак, что страшно и себе вслух признаться. И ещё добавка: «Я же взрослая, мне нельзя расслабляться». Что обычно делает профессионал по показухе? Улыбается по расписанию. Отвечает: “Всё хорошо”, даже если плакать хочется в душе. Ходит на встречи и фоткается в соцсетях, хотя на самом деле душа требует подушки и пледа. Вы не одни. Почти все мы время от времени надеваем эту маску. Иногда — чтобы самим не развалиться, иногда — чтобы никого не грузить. Это работает… ровно до тех пор, пока не становится привычкой. Что с этим делать? Разрешите себе быть несовершенством. Честно сказать близкому человеку: “Слушай, мне сейчас хочется побыть одной”. Отдохнуть от “идеальной картинки”, и позволить себе быть живым человеком. Меняйте маску на искренний выдох, а “я справлюсь” на “мне тоже бывает сложно”. Поверьте, никому не нужно ваше идеальное лицо 24/7. Самое главное — не терять контакт с собой. А если тяжесть внутри становится слишком большой, не стесняйтесь поговорить об этом с психологом — это нормально и очень по-взрослому. "Всё в порядке" — это никому не нужная ширма. В жизни бывают разные чувства и эмоции, и это нормально. Будьте собой.

Когда «результат» важнее всего — пора звать психолога? Я заметила: чем больше люди гонятся за результатом, тем чаще забывают о себе. Живёшь в режиме “надо успеть”, “нельзя сбавлять темп” — и вроде всё классно, вот они, галочки и успехи. А внутри будто кто-то сжатая пружина. Самое грустное — все, кроме результата становится каким-то второстепенным. Вместо “живу” — “выживаю”. Вместо удовольствия — тревожный знак: даже когда всё получается, отдохнуть не можешь. Радость — мгновенная, тревога — постоянная. Если “просто полежать” кажется ленью, а "вдохнуть полной грудью" ты вспоминаешь только на йоге или у врача — это опасный сигнал. Когда результат стал дороже собственного самочувствия — стоп. Пора что-то менять Если замечаешь за собой, что пропустила завтрак, забыла когда последний раз смогла выспаться, а с друзьями разговариваешь только смс-ками перед сном — задай себе честный вопрос: “А для кого я сейчас живу?”. Ради себя? Ради галочек? Ради одобрения? Помни: ни один результат не заменит смысл жизни. Начните наслаждаться процессом, а не стремиться к результату! Поделитесь, насколько вас касается эта тема?