Каждый второй человек старше 60–65 лет сталкивается с проблемами со сном. Об этом "Комсомольской правде" рассказал врач-невролог, психиатр Руслан Исаев.
По словам эксперта, чаще всего пожилые жалуются на трудности с засыпанием (требуется больше времени, до 30 минут) и ночные пробуждения. С возрастом в организме меняются многие процессы, в том числе и сон.
Чтобы улучшить качество ночного отдыха, невролог порекомендовал принимать лекарства с мелатонином медленного высвобождения. Они безопасны и имеют высокую эффективность. Однако средства должны применяться строго по назначению врача, подчеркнул Исаев.
Ранее сомнолог рассказал, что активность в течение дня помогает качественно отдыхать ночью. Специалист также порекомендовал восполнить дефицит витаминов B и D, магния, железа.