На легком, быстром сегодня 🌤️
Как говорится «что было в холодильнике».
Сюда еще творожный сыр на тосты. Кстати как я выбираю творожный - показывала вам тут ▶️ читать
Как правильно выбрать ветчину при похудении
Основные критерии выбора:
Калорийность. Выбирайте продукты с показателем не выше 150 ккал на 100 г
Соотношение БЖУ. Оптимально: высокое содержание белка (около 20 г на 100 г), низкое содержание жиров (до 6 г на 100 г)
Порции. Употреблять умеренно, как часть сбалансированного рациона
На что обращать внимание в составе.
Разрешенные компоненты:
- Мясо птицы (куриное филе, индейка)
- Нежирная свинина или телятина
- Соль (в умеренном количестве)
- Натуральные специи и приправы
Компоненты, которых следует избегать:
- Крахмал и другие загустители
- Растительный белок
- Искусственные красители
- Консерванты
- Соевые добавки
- Различные стабилизаторы и усилители вкуса
У меня практически не бывает в холодильнике колбас, сосисок и тд. Хотя в магазина и правда уже можно найти прекрасные по составу варианты.
