Это и другие ограничения в питании помогут снизить вес и улучшить здоровье.
Ожирение и избыточная масса тела увеличивают риск возникновения сахарного диабета и артериальной гипертензии. Оба заболевания развиваются бессимптомно, но приводят к существенным проблемам рассказала внештатный специалист по эндокринологии регионального Минздрава Светлана Манцагова.
- То есть наших пациентов сначала не беспокоят никакие жалобы. Очень часто сахарный диабет выявляется во время проведения профилактических осмотров и диспансеризации.
Эксперт подчеркнула, что снизить вероятность возникновения этих недугов можно, снизив массу тела и увеличив физнагрузки.
Также эндокринолог советует следить за количеством съеденной соли: ее количество не должно превышать 3-5 граммов в сутки. Кроме того, стоит снизить до 10 % легкоусвояемые углеводы и отказаться от жиров животного происхождения.
Ранее доктор объяснил, как избежать ожирения у детей.
