Учёные из Бостона выяснили: дневная сонливость связана не только со сном, но и с питанием. Они нашли семь веществ в организме, которые влияют на бодрость. Например, омега-6 жирные кислоты из рыбы, семян и орехов помогают лучше концентрироваться и меньше клевать носом. А яйца, молочные и соевые продукты поддерживают уровень сфингомиелина — он связан с качественным сном. Вывод простой: то, что мы едим, напрямую влияет на нашу активность днём. Больше полезных жиров и цельных продуктов — меньше сонливости. Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно! Наш сайт и социальные сети:
Учёные из Бостона выяснили: дневная сонливость связана не только со сном, но и с питанием.
Они нашли семь веществ в организме, которые влияют на бодрость. Например, омега-6 жирные кислоты из рыбы, семян и орехов помогают лучше концентрироваться и меньше клевать носом. А яйца, молочные и соевые продукты поддерживают уровень сфингомиелина — он связан с качественным сном.
Вывод простой: то, что мы едим, напрямую влияет на нашу активность днём. Больше полезных жиров и цельных продуктов — меньше сонливости.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow