Для поддержания работы зрительной системы важно не только выполнять гимнастику для глаз, но и заниматься профилактикой хронических заболеваний. Какие патологии ускоряют процесс ухудшения зрения и как сохранить его – расскажем в нашем материале.
Возрастные изменения
В большинстве случаев проблемы со зрением начинают возникать после 40 лет в связи с ухудшением работы хрусталика, заявил врач-офтальмолог Константин Руссков.
По словам специалиста, с течением лет природная линза, которая находится за зрачком, начинает уплотняться и терять эластичность. Постепенное снижение тонуса цилиарной мышцы, отвечающей за переключение фокуса зрения с близких предметов на дальние и наоборот, ведет к пресбиопии – возрастной дальнозоркости, с которой сталкиваются практически все люди к 60 годам.
Кроме того, с возрастом повышается риск развития макулярной дегенерации – разрушения центральной зоны сетчатки, где находится больше всего клеток, ответственных за остроту зрения. Дистрофические процессы ведут к потере прозрачности стекловидного тела, что проявляется в виде летающих перед глазами "мушек", помутнений и темных точек.
Также эксперт отметил, что здоровье глаз может ухудшиться из-за гормональных изменений в организме, особенно у женщин в менопаузе. Прекращение менструальных циклов способствует снижению увлажненности органов зрения, провоцируя развитие синдрома сухого глаза.
Влияние болезней
Зрительная функция может ухудшаться с большей скоростью на фоне различных хронических заболеваний, в число которых входит сахарный диабет, гипертония и атеросклероз, подчеркнул Руссков. Такие патологии связаны с нарушением кровообращения и питания структур глаза.
Врач сообщил, что у пациентов с диабетом спустя 5–10 лет после выявления болезни может развиваться диабетическая ангиоретинопатия – повреждение сетчатки глаза. В таких условиях важно контролировать уровень сахара в крови, предотвращая резкое повышение и понижение показателей.
В группе повышенного риска также находятся те, кто работает за компьютером, и люди, чья профессия связана с чтением или другой длительной фокусировкой вблизи. К примеру, с ускоренным износом аккомодационной системы глаз чаще всего сталкиваются бухгалтеры, менеджеры, учителя, ювелиры и журналисты.
Кроме того, особую опасность для органов зрения представляет работа со сварочными аппаратами. Отсутствие качественной защиты во время выполнения может привести к ожогам слизистой оболочки глаза и роговицы.
Профилактика
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет сохранить зрительную функцию на долгие годы, замедлив дистрофические и дегенеративные процессы, рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев.
При работе за компьютером больше двух часов в день важно придерживаться правила "20–20–20": каждые 20 минут необходимо отвлекаться от экрана гаджетов и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные примерно в 20 метрах от себя. Это позволит снизить риск прогрессирования близорукости.
Также эксперт посоветовал уделять время не только глазным упражнениям (рисование восьмерки, осознанное моргание), но и кардионагрузкам. Например, бег и плавание снижают внутриглазное давление, что особенно важно для профилактики глаукомы.
Кроме того, нужно избегать резкого перепада яркости освещения в комнате или рабочем кабинете, поскольку это заставляет зрачки постоянно расширяться и сужаться, вызывая перенапряжение глазных мышц. В оптимальных условиях фоновый свет должен быть той же яркости, что и монитор или книга.
Еще одной полезной рекомендацией считается сбалансированное питание. В ежедневное меню необходимо включить продукты с лютеином и зеаксантином – пигментами, фильтрующими синий свет. Они содержатся в моркови, шпинате, яйцах и авокадо.
Ранее онколог рассказала, что резкое ухудшение зрения и внезапные обмороки могут свидетельствовать о росте злокачественных или доброкачественных опухолей в головном мозге.