Еще один рабочий инструмент, чтобы переключить внимание школьника от экрана к своим активностям – Эффект Зергайника. По-простому мы формулируем так: «Хотя бы начни!»
Вспомни, что задали на сегодня
Выучи хотя бы одно четверостишие
Сделай хотя бы одно упражнение/один предмет
Отучись хотя бы четверть, а потом посмотрим
Любой школьник при мыслях, «сколько задали», уже начинает стрессовать, потому что «там столько, что сил нет». Но по факту, если ты уже смог переключить внимание, сконцентрироваться на задаче, то дело сдвинулось. Как минимум, ты справился с собой и собственной инертностью. Вытащил себя из уютного мирка цифрового болота.
Эффект Зейгарник – когда человек не довёл начатое до конца, его сознание и подсознание периодически возвращаются к этой задаче, даже если он пытается переключиться на что-то другое.
Это психологический феномен прекрасно работает, особенно когда проект длительный. А обучение – это оно самое. Поэтому, если уж пошел в пятый, шестой, девятый класс, то уже начал. Не бросать же на полпути. Если готовишься к поступлению, по пошагово двигаешься к цели. Этот момент еще связан с изменением эмоционального состояния, когда вечный надрыв от «тяжести бремени» превращается в радость от того, сколько уже сделано. Внимание само направляется на эти задачи, потому что увлекает процесс – становится интересно. Если вы пишите, то "хотя бы начни» один абзац, а потом уже закончишь. Или одну главу. В любом другом проекте главное - сделать первый шаг.
Человек всегда стремиться закончить незавершенные дела. Вот для школьника – его обучение, переход из класса в класс, окончание средней школы или этап подготовки – это такое дело.
Тогда тебе легче переходить к маленьким усилиям ежедневно без гневных тирад взрослых и требований «срочно подтянуть успеваемость», потому что такие нотации воспринимаются, как "пойти туда, не знаю куда".