И лень, и выгорание часто приходят, когда мы теряем связь с целью

И лень, и выгорание часто приходят, когда мы теряем связь с целью.

* Вспомните, за что вы любите свою работу. Что у вас получается лучше всего? Какие задачи приносят вам удовлетворение?

* Поставьте одну небольшую, но интересную личную цель на этот месяц/квартал. Не ради компании, а ради себя. Например, освоить новый навык в рамках своей профессии, улучшить какой-то процесс.

* Найдите то, за что можно быть благодарным в своей работе каждый день (адекватный руководитель, дружный коллектив, удобный офис, интересный проект).

Если это все-таки выгорание…

Если через 2-3 недели вы не просто не встроились в ритм, а чувствуете, что ситуация ухудшается (появилась бессонница, панические атаки, полная апатия, физические недомогания), — это повод обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту). С выгоранием нельзя справиться одними лишь техниками тайм-менеджмента. Это системная проблема, требующая пересмотра образа жизни, работы и, возможно, помощи профессионала.

Вывод: Отнеситесь к себе с добротой и пониманием в начале осени. Дайте себе время на раскачку. Различайте простую неохоту и тревожные симптомы. Плавное возвращение, забота о себе и осознанный подход к работе — лучшие инвестиции в вашу продуктивность и душевное спокойствие на весь предстоящий рабочий год. Удачи в новом сезоне