Однажды исследователи из Чикагского университета решили выяснить, почему одни люди худеют во сне, а другие — набирают вес. Подключили добровольцев к аппаратам, отслеживающим фазы сна, и каждые 15 минут мониторили гормональную картину.
Драгоценный гормон, которого много не дают
Оказалось, дело в соматотропине. У тех, кто худел во сне, его продукция была в норме, а те, у кого утренний вес показывал прибавку, имели в крови критично малый соматотропин.
Надо сказать, что в первые 90 минут сна происходит нечто такое, что можно назвать ночной сменой фабрики соматотропина. В это время его выделяется до 75% суточной нормы. Соматотропин называют гормоном роста, потому что он играет определяющую роль в период развития – чтобы ребенок превратился во взрослого. Потом соматотропин меняет специализацию – становится гормоном ночной регуляции и ремонта:
- Ускоряет расщепление жиров в 3 раза
- Блокирует образование новых жировых клеток
- Восстанавливает и строит мышечную ткань, сжигающую калории
- Ремонтирует то, что нуждается в ремонте
Это происходит именно в первые 90 минут сна. Дальше фабрика сворачивается, потому что ночная порция соматотропина исчерпана, и добавки не дают.
Окно возможностей
Но это ещё не всё.
Помимо активно работающей фабрики соматотропина, в первые 90 минут сна мозг находится на тета-волнах, где он максимально восприимчив. В это время:
- Сознательные фильтры отключены
- Подсознание открыто на 100%
- Нейронные связи строятся и перестраиваются в 5 раз быстрее
Таким образом, любая информация, которая в это время поступает в мозг, воспринимается как достоверная и формирует нейронную программу.
И это широченное окно возможностей. Можно устанавливать какие угодно программы – мозг их будет прилежно исполнять. В частности, исполнит программу нормализации соматотропина – и тело станет сбрасывать килограммы, ускорив липолиз (жиросжигание)
Канадский эксперимент
Доктор Мартинес из Торонто проверил это на 240 добровольцах с избыточным весом. Эксперимент длился 7 дней и состоял в том, что испытуемые перед сном слушали аудиопрограмму с установками на снижение веса.
Когда через месяц произвели измерения, то пришлось перемерять, т.к. картина показалась неправдоподобной - вес сбросили все поголовно.
Стали спрашивать: не практиковались ли диеты и тренировки. Оказалось, нет, ничего такого: жили как жили; ели как обычно и что обычно; двигательная активность была той же. Но вес уменьшился. Рекордное значение – минус почти 10 кг (9,7), среднее – 4,4 кг. И это за месяц. В отсутствие ограничений и специальных мероприятий.
Магические 90 минут
Первые полтора часа сна – это реально магическое время, потому что формируются условия для реализации того, что обдумывалось перед сном. Поэтому засыпать под телевизор или аккомпанемент собственных недовольств и беспокойств – это тупо поддерживать ту реальность, которая вызывает недовольство и пугает. Чтобы изменить такую реальность, перед сном нужна другая информация, другие мысли, другие представления.
Спать, чтобы худеть
Когда мы спим, нейронный мозг увеличивает производительность настолько, что его можно сравнить с квантовым компьютером – мгновенная обработка информации, немедленное реагирование, моментальное исполнение запросов.
Например, когда непосредственно перед сном в мозг закладывается 2 протокола: Разгрузочная ночь и Липолитический будильник - то тело уменьшается в весе. Вот показатели:
- Темп уменьшения веса тела в периоде: максимум – на 4,1% в месяц; в среднем - на 2,67% в месяц
- Окончательное уменьшение веса: максимум на 32,6%; в среднем - на 22,3%
РАЗГРУЗОЧНАЯ НОЧЬ
Спать, чтобы худеть
ЛИПОЛИТИЧЕСКИЙ БУДИЛЬНИК
Есть без риска располнеть
Одобрено 5-ю экспертными инстанциями
- Научно-исследовательский институт питания и биотехнологий;
- Международная ассоциация клинических эндокринологов;
- Международная федерация хирургии ожирения (IFSO);
- Международная ассоциация по изучению ожирения (IASO);
- Межконтинентальная федерация психосоматики (IFP)
РАЗГРУЗОЧНАЯ НОЧЬ + Липолитический будильник в подарок
⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями