Слушая из тишины

Слушая из тишины.

Будь присутствующим. Будь здесь.

Почувствуй свои ноги, стоящие на земле,

Почувствуй, как твой живот поднимается и опускается при вдохе.

Будь открытым и восприимчивым

К жизни вокруг тебя.

К звукам, запахам, вкусам.

Вот неожиданно возникают чувства.

Вот покалывание в животе.

Сжимание связок в горле.

Тяжесть в голове.

Вот застаревшая грусть приходит в гости.

Оставайся любопытным к тому, как танцует момент.

Слушай. Слушай всем своим телом.

Услышь себя. Услышь другого человека.

Услышь тишину между предложениями.

Пусть тишина задержится еще ненадолго.

Нет никакой спешки. Нет «лучшего» момента, чтобы добраться до себя.

Тишину не всегда нужно заполнять.

Будь чуть более «голым». Чуть более медленным.

Знай немного меньше о том, что собираешься сказать.

Будь немного не подготовленным, немного запутанным,

больше желающим обнажить своё уязвимое сердце.

Удивляйся собственным ответам.

Не заглушай себя похожими старыми историями.

Спотыкайся, если нужно. Все нормально. Тебя поддерживают.

Пусть твои слова выйдут из тишины и вернутся обратно.

Замечай, когда ты говоришь только для того, чтобы избежать тишины.

Замечай, когда ты возрождаешь историю, которую уже рассказывал раньше.

Замечай, когда ты пытаешься произвести впечатление или завоевать любовь.

Или избегаешь быть тем, кто ты есть на самом деле.

Мы действительно встречаемся в тишине, дружище.

Подлинное понимание находится вне ума.

Любовь бессловесна: больше не нужно никаких слов.

Слушай тишину, она дышит огнём, как вулкан.

Джефф Фостер