Например, при разрыве отношений легче, если люди плохо говорят друг о друге. Концентрируют свое внимание на плохих воспоминаниях, обесценивают все, что было и друг друга тоже.
Если ты на кого-то обижен, зол, то так с ним проще расстаться. Не так больно.
Но это применяется и в других ситуациях.
Почему человек начинает обесценивать — себя или других?
🍎боится потерять контроль над собой и своими чувствами;
🍎ощущает зависимость — а зависеть страшно;
🍎не готов признать чужое превосходство, потому что тогда придётся меняться или признать, что я хуже;
🍎стыдно признаться в своих слабостях и ошибках, кринж;
🍎сталкивается с тем, что ломает его картину мира, и психике проще сказать: «Это ерунда!», чем признать угрозу;
И все это потому что - страшно потерять свою значимость.
1. Обесценивание может звучать прямо, когда кого-то обсуждают и осуждают, «косточки промывают».
2. Может говориться прямо в лоб: «Ты ничего не стоишь».
3. Может в оскорблениях и агрессивно.
4. А может скрываться:
🍎Под маской заботы: «Да зачем тебе это? Отдохни лучше».
🍎Под видом сравнения: «У Вани всё получается, а ты…»
🍎В «комплименте»: «Никогда не думала, что тебе так повезёт!»
🍎Без слов — просто молчанием и игнором. Когда твои старания никто не замечает…
🍎Или в пренебрежительном поведении.
И всё это — разные формы одного и того же механизма: попытки удержать свою значимость, не признавая чужую.
Обесценивание — это психическая защита. Очень примитивная, но рабочая. Она спасает от боли, но не решает проблемы.
Для тех, кто не знает, что делать со своими чувствами и болью, это способ избежать их.
Но от себя не убежишь.
То, что ты игнорируешь в себе и боишься признать – это и есть выход для тебя. Решение многих твоих проблем.
С ними страшно встретиться и признать что-то, потому что ты не знаешь, как это прожить. Не научили. Думаешь, что вечно будешь испытывать эту боль.
Но нет, не вечно! Это проживается за несколько минут или секунд, если не убегаешь от правды.
Может помочь человек, кто умеет безопасно проводить через сильные чувства и правду.
Например, можно ко мне с этим обращаться. Запись в личку. Первая встреча безоплатно.