Люблю работать с беременными. Это особое время в жизни женщины. Иногда оно проходит спокойно, с предвкушением радости и любви от появления ребёнка.
Но иногда будущие мамы сталкиваются с некоторыми проблемами.
Поэтому я хочу открыть цикл публикаций на тему разных сложностей, возникающих в период беременности.
Беременность — это не только физическое, но и глубокое психологическое преобразование.
Ожидание ребенка, например, часто запускает кризис идентичности, когда привычное «Я» женщины начинает меняться, сталкиваясь с новой, еще неизвестной ролью матери.
Прежние ориентиры — профессия, увлечения, социальный статус — могут временно померкнуть.
Тело меняется, планы корректируются, возникает тревога: «Где же я сама? Не потеряю ли я себя?».
Это нормальный процесс «расставания» со старой идентичностью перед рождением новой, более сложной.
Здесь важно помнить: что-то, возможно, будет утрачено, но (!) не на всегда. К какой-то деятельности вы сможете вернуться!
Пути преодоления:
1. Признание и принятие.
Важно понять, что это не патология, а естественный этап. Позвольте себе чувствовать всю гамму эмоций — от радости до растерянности и грусти по чему-то утраченному. Временному или постоянному.
Здесь может быть полезна помощь психолога!
2. Внутренний диалог.
Спросите себя: какие ценности и увлечения были важны мне раньше?
Какие из них я хочу взять с собой в новую жизнь? Идеальной матери не существует, вы создаете свой уникальный стиль.
Помню, что с рождением сына у меня появилось время для прослушивания аудио книг. Поищите свое, ведь могут быть не только утраты, но и приобретения.
3. Поддержка извне.
Обсуждайте свои переживания с партнером, близкими или психологом. Группы для будущих мам помогают понять: вы не одиноки в этих чувствах.
4. Осознанное замедление.
Используйте это время для диалога с собой. Дневник, медитация, творчество помогают интегрировать прошлое «Я» с новым, формируя целостный образ.
Кризис идентичности (изменение образа себя) — это не крах, а глубинная работа по сборке новой, многогранной: не только Матери, но и Женщины, Личности, Профессионала, которая теперь обогащена уникальным опытом.
Если страх потерять себя с рождением ребёнка сильный и успокоиться самой не получается, то стоит обратиться за помощью к психологу.
С уважением к Вам, Елена Кислова
Автор: Елена Кислова
Психолог, Схема-терапия IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru