Когда я только начинала практику, я представляла себе депрессию – как постоянное угнетенное состояние, когда человек днем и ночью лежит и рыдает в подушку. И, возможно, думает о суициде.
Затем я увидела, что депрессия может маскироваться тревогой. То есть человек очень много тревожится. Часто плохо спит, просыпается среди ночи и не может заснуть. И эта история длится месяцами.
Также депрессия может маскироваться под лень и прокрастинацию. Вроде ничего особенного - листает человек Рилсы или ТикТоки весь вечер после работы или смотрит запоем Ютуб. Но на самом деле виртуальным контентом он заполняет внутреннюю пустоту или отвлекает себя от тяжелых мыслей. А на другое не хватает сил и мотивации.
Иногда, но не всегда, клиенты жалуются на то, что перестали ощущать чувства. Что все стало пресным, неинтересным. Это воспринимается странно: как это не чувствовать радость или интерес - разве такое бывает?! К сожалению, бывает.
Клиенты в сильной депрессии обычно жалуются на нехватку сил: когда буквально не хватает энергии помыть голову и причесаться.
Депрессивное состояние часто сопровождается самоуничижительными мыслями: «я ничтожество, и поэтому ничего у меня не будет хорошего», «у меня все будет плохо», «я никуда не гожусь»… То есть в психике господствует Внутренний критик.
В ряде случаев клиенты худеют, потому что пропадает аппетит. Но иногда бывает наоборот, когда набирают вес, потому что сметают все на своем пути. Это скорее относится к случаям, когда преобладает тревога.
Бывает так, что у человека трудности с идентификацией чувств. Он живет и живет, и ничего не чувствует. В таком случае депрессия может маскироваться под болезнь, у которой не будут находить физиологическую причину. Но такие люди обычно к психологам не приходят. Они кругами ходят по врачам.
А вот если у клиента периоды грусти сменяются периодами приподнятого настроения, то речь может идти о циклотимии или БАР.
✅ Если у вас есть подозрения на депрессию у себя или близкого, рекомендую пройти тест Бека на депрессию (можно найти на просторах интернета)
✍️ С невротической депрессией можно справиться с помощью психотерапии, а вот средняя и сильная требуют коррекции с помощью антидепрессантов и также курса психотерапии (простыми словами для усиления стрессоустойчивости).
А вы сталкивались с депрессией (у себя или близких людей)?
Автор: Сухонина Валентина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru