Прежде чем начать тест — у меня есть небольшая просьба.
Если Вам близка тема психологических тестов, внутренних образов и мягкой самоподдержки — пожалуйста, подпишитесь на канал. Для меня это не просто цифры, мне важно чтобы эти тесты находили тех, кому они действительно нужны — кто читает не просто глазами, а сердцем.
Это поддержка, которая помогает продолжать. Спасибо, заранее🤍
А теперь — к тесту.
Иногда мы не можем назвать словами, чего не хватает. Ни телу, ни душе, ни жизни в целом. Но внутренние образы знают и могут подсказать больше, чем кажется.
Этот мини-тест — не просто выбор чашки. Он про внутреннюю потребность, которая сейчас ищет выхода. Про то, что Вы давно не просите. Про то, что боитесь брать или не верите, что можно получить.
Посмотрите на четыре чаши. Какая кажется ближе всего именно Вам — прямо сейчас?
1 — переполненная
2 — пустая
3 — с трещиной
4 — тёмная, непрозрачная
Выберите интуитивно и без анализа, а затем — читайте расшифровку.
РАСШИФРОВКИ
Переполненная чаша — перегруз, нехватка границ, страх просить
Вы всё даёте — и почти ничего не оставляете себе. У Вас много энергии, заботы, любви, но она идёт наружу — без фильтра, без пауз, без «мне можно тоже». Вы боитесь быть «слишком», но на самом деле — Вас слишком много для других, потому что слишком мало — для себя.
Вы не позволяете себе быть нуждающейся. Просить — стыдно. Брать — неудобно. Поэтому отдаёте, пока не переполнит.
Что это говорит о Вас:
- Трудно чувствовать свои границы
- Есть страх быть эгоистичной
- За заботой о других — скрытая нужда в признании и принятии
Что поможет:
- Учиться останавливаться: «Хватит. Сейчас — я»
- Практики «обратного потока»: принимать комплимент, помощь, еду
- Работа с убеждением: «Чтобы заслужить любовь — нужно быть удобной»
Вопрос: кому я пытаюсь всё дать — чтобы почувствовать, что достойна?
Статья по теме:
Пустая чаша — внутренняя усталость, дефицит тепла, ожидание чуда
Вы давно не наполнялись. Вы много прожили — и мало получали. Или получали, но не то. Вас будто бы обошли стороной, и теперь — тишина внутри.
Вы не злитесь, не плачете. Просто смотрите в пустоту и ждёте — хоть какого-то знака, что можно снова жить, чувствовать, радоваться. Пустая чаша — это нужда в заботе, но и страх быть слабой.
Что это говорит о Вас:
- Сейчас — период истощения, обнуления
- Есть бессознательное ожидание, что кто-то придёт и спасёт
- Могут быть сложности с самоценностью: «а я правда могу попросить?»
Что поможет:
- Маленькие ритуалы наполняемости: вкусная еда, тепло, отдых
- Поддержка без условий: общение, где можно просто быть
- Работа с ощущением: «я имею право хотеть»
- Разрешение себе быть получателем, а не только дающим
Вопрос: где я оставила себя — когда бежала за чужими потребностями?
📎 Статья по теме:
Чаша с трещиной — стыд за уязвимость, страх быть отвергнутой
Вы умеете чувствовать. Но боитесь, что если покажете это — Вас бросят. Внутри у Вас тонкая, хрупкая часть, её не видно снаружи. Но она есть и она требует нежности. Вы боитесь быть «неидеальной». Быть «некрасивой». Быть «неудобной». Но именно через эту трещину — Вы живы.
Что это говорит о Вас:
- Трудно признавать свои слабости даже себе
- Много страха, что Вас не примут, если покажете свою боль
- Есть потребность в принятии — без масок и ролей
Что поможет:
- Терапевтическое письмо: «что я боюсь в себе показать»
- Практики «неидеальности»: выйти без макияжа, признать ошибку
- Разговор с близким: «я боюсь быть слабой, но хочу быть настоящей»
Вопрос: кому я боюсь показать, как я на самом деле?
📎 Статья по теме:
Тёмная непрозрачная чаша — страх чувств, отказ от потребностей, блок на приём
Вы будто и не знаете, что внутри. Или не хотите знать. Слишком долго приходилось не чувствовать. Держаться и контролировать. Было проще — быть «никакой», чем «слишком чувствительной». Было безопаснее — не хотеть, чем хотеть и не получить. Теперь — темно, не больно, но и не живо. Это уже не защита, а заморозка.
Что это говорит о Вас:
- Контакт с собой — сильно нарушен
- Близость — страшна: с собой, с другими
- Желания — вытеснены: проще жить «как надо»
Что поможет:
- Телесная терапия, сенсорика: чувствовать хотя бы телом
- Работа с вопросами: «а что бы я хотела, если бы было можно?»
- Психотерапия — как бережный способ разморозиться
Вопрос: что я не разрешаю себе хотеть — потому что боюсь разочароваться?
📎 Статья по теме:
Финал
В психологии и арт-терапии чаша — это символ «контейнации»: способности принимать, удерживать, наполняться.
Через такой образ можно мягко увидеть:
— где я сейчас?
— могу ли я просить о помощи?
— умею ли я брать — или только отдаю?
— как я отношусь к собственным желаниям?
Вы выбираете чашу — и вместе с ней бессознательно выбираете внутреннее состояние.
Пусть описание, выбранной чаши, станет началом разговора с собой. Не обязательно всё понимать, иногда достаточно просто сказать себе: «Я тоже имею право. Я тоже могу. Я тоже заслуживаю быть наполненной».
Если вам откликаются мои тесты, если вы чувствуете в них пользу — вы можете сказать «спасибо» и поддержать меня донатом.
Любая сумма — будет значима, это помогает мне продолжать писать, находить новые образы и создавать для вас тесты, в которых можно познавать себя.
