🔔Перед тем как читать — небольшая просьба
Если вы впервые на моем канале — пожалуйста, подпишитесь. Мне важно, чтобы эти статьи находили тех, кому они действительно нужны — кто читает не просто глазами, а сердцем.
Подписка — это ваш способ сказать: «Я здесь, мне откликается. Пиши ещё!». Ваша подписка для меня — это возможность продолжать и выйти в будущем на монетизацию, чтобы делать такие тексты чаще и помогать Вам обретать себя🤍
Она не боялась одиночества. Она боялась невидимости
— Я не боюсь быть одна. Я боюсь, что никто не заметит, что я осталась одна.
Эту фразу сказала мне женщина на консультации. Сильная, внимательная, заботливая. Всю жизнь — рядом с кем-то: сначала с родителями, потом с мужем, потом с детьми, и параллельно с коллегами, с подругами. Она всегда была в действии, в помощи, в отдаче.
И вот теперь, когда дети выросли, муж стал чужим, а подруги больше берут, чем дают — она осталась в пустой квартире и в такой же пустой точке внутри.
И вдруг поняла: страшно не одиночество. Страшно, что ты никому не нужна, если не делаешь для других.
Когда “быть нужной” становится способом выжить
Очень многие из нас росли с установкой:
«Твоя ценность — в том, что ты делаешь для других»
«Хорошая девочка — та, что помогает, поддерживает, не отказывает»
Мы учились быть незаменимыми. Становились надёжными, верными, готовыми выслушать, отложить своё, подставить плечо. И это, с одной стороны, наша сила. Но с другой — это стало ловушкой. Потому что, когда вся жизнь про других, очень легко проморгать момент, когда тебя саму перестают замечать.
Об этом пишу подробнее — в статье «Я делаю “как правильно”, а мне всё хуже».
Если вам знакомо ощущение пустоты на фоне внешнего благополучия — очень советую прочитать.
Почему отдача без баланса приводит к ощущению ненужности
Мы думаем: «Сейчас я потерплю, помогу, вытащу» — а потом, когда самой станет плохо, кто-нибудь это заметит и вернёт обратно. Но часто — не замечают. Не потому что люди злые, а потому что привыкают.
Привыкают, что вы сильная. Что вы сами справитесь. Что вы — как свечка: всегда горит, всегда тепло.
Об этом подробнее пишу — в материале «Я с добром, а в ответ снова ничего».
Про то, как тяжело получать холод в ответ на тепло, и как начать замечать себя, не превращаясь в “вечно дающего”.
📌 А если вы уже чувствуете, что стали скорее функцией, чем человеком, обязательно прочитайте статью «А ты не забыла, кем ты была до того, как тебя начали использовать?»
Это не просто про выгорание — а про то, как женщина теряет себя, пока «держит» всех вокруг.
А дополнительно, можете пройти короткий тест: «Вы заботитесь — или вас используют?»
Там всего 7 вопросов, которые помогают понять: где заканчивается доброта и начинается саморазрушение из страха быть ненужной.
Что с этим делать, если уже больно и страшно
1. Признать: вы устали. Не просто физически, от роли, от постоянной значимости через нужность. Позвольте себе отступить — и посмотреть, кто останется рядом, если вы просто будете.
2. Спросить: а что я хочу без «надо»? Если никто ничего от вас не ждёт — чего хотите вы? Это сложный, пугающий, но важнейший вопрос.
3. Пробовать быть рядом с собой — а не только с другими Маленькие действия:
• Не брать трубку, если не хотите
• Не бежать сразу, если не можете
• Спрашивать: «А где в этом всём Я?»
Более глубоко эту тему я разбирала в статье «Разрушительная забота, или синдром спасателя в отношениях». Как не утонуть в чужих жизнях, когда ты всегда наготове спасать.
Вы не обязаны быть нужной, чтобы быть ценной
Иногда боль от «ненужности» — это не про людей, а про то, что вы сами долго игнорировали себя. И теперь этот внутренний дефицит звучит как крик: «Ну хоть кто-нибудь!»
Но правда в том, что вы уже есть и этого — достаточно, чтобы начать быть с собой.
Быть одной — не страшно.
Страшно — жить рядом со всеми, но без себя.
А вы можете по-другому, шаг за шагом обретая себя в своей собственной жизни. Начиная с тишины, в которой впервые станет слышно: а чего хочу я?
Если мои статьи поддерживают вас — вы можете поддержать их в ответ. Это поможет мне продолжать писать для тех, кому это нужно.
Я делаю этот канал своими силами: собираю истории, слушаю, формулирую и ищу правильные слова. Всё, что вы здесь читаете — результат глубокой, живой работы.