Мне кажется, что лучше всего что-то пишется не по плану, а в "состоянии потока". Когда внутри нечто само словно просит быть облечённым в слова. Есть какое-то волшебство особое в этом состоянии, и полностью его описать я даже пока не могу. Как пытаюсь, всё как-то плоско получается, ускользает какая-то незримая суть. В общем, "поток" он и есть "поток". Это небольшое предисловие, рассказать я хотела не об этом в деталях, а лишь упомянуть, что описанное дальше как раз написано и обдумано в таком "потоке".
Я считаю себя весьма высоко мотивированным человеком. Я целеустремлённая с юности. И если мне что-то очень надо, я ставлю себе цель и добиваюсь в ней результата. Но это если это действительно надо мне, если мною движет желание, мечта, а не пустое слово "надо" (как в детстве, мол в школу ходить не хочешь, а "надо"). Взрослое "надо" это огромное свое желание, путь к которому долгосрочен. К тому же, достижение целей, и стремления, приносят удовольствие - это самый здоровый способ получать дофамин.
А дофамин это удовольствие. Удовольствие в деятельности, а не в бездействии. Бездействие приносит удовольствие только когда накопилась усталость. А так, вообще, бездеятельная жизнь неестественна, даже с точки зрения работы мозга.
Но у меня сейчас тяжёлый момент, мало того, что всякие проблемы тянутся уже несколько лет, избавиться от которых невозможно, и ситуация длящаяся, не заканчивающаяся, так и ещё недавно умерла моя любимая кошка. И последнее событие подвыбило меня из колеи.
И тут какая-то синхронность происходит, которая напоминает мне о мотивации. Из школы английского, где я учусь, приходят письма, что мол вернитесь к обучению, так как его время ограничено. Ну это привычно, да, они и раньше приходили в случае перерыва. И то, что нельзя было продлить, я успела сдать, а другое, что не успеваю, буду продлять. Недавно было, что я спала 4 часа за сутки и все остальное время делала задания с той части курса, которую нельзя продлить. Я успела, хоть мне это и казалось нереальным. Вот такой я мотивированный человек.
А сегодня мне пришло сообщение из фитнес клуба - ждём вас на тренировки. Давно не была там, до начала августа я бегала по улице, летом это интереснее, а в августе ни разу не занималась ещё, из за проживания утраты и нехватки сил и времени. И вот это новость. Фитнес клуб мне ещё ни разу не напоминал - вернитесь к тренировкам. У меня там ничего не горит по срокам. Но да думаю, точно, пора вернуться.
Так недавно ещё совсем, я не могла уснуть на фоне стресса, и в ночи полезла читать блог человека, с которым некоторое время общалась по делам. Человек просто обаятельный, приятно с ним общаться. И захотела почитать. Оказалось так и он о том же писал - дофамин, мотивация, целеустремлённость и фитнес. Хотя он не психолог, и не фитнес тренер. Ничего себе думаю, так это ж я бы то же самое сказала, у меня точно такие же мысли.
В общем, стремитесь к целям, дофамин наше всё, и тренируйтесь (это тоже дофамин и другие радостные нейромедиаторы). А химия мозга это и есть наши эмоции.
Автор: Саратовцева Елена Викторовна
Психолог, Гипнотерапевт Лайфкоуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru