Все её отделы функционируют как взаимосвязанный механизм, и нарушения в одном из них неизбежно отражаются на работе других.
Если проблемный отдел не восстановить своевременно, другие части ОДС начинают компенсировать его работу за счёт собственных резервов.
Это приводит к перегрузкам, болевым ощущениям, ускоренному износу тканей и может вызывать органические нарушения.
Понимание принципов работы системы позволяет более эффективно подходить к лечению: устранять первопричину нарушений, снижать болевой синдром и восстанавливать оптимальное функционирование организма.
Такой подход направлен не на устранение отдельных симптомов, а на восстановление баланса всего тела.
Структурные элементы ОДС: стопы, таз, позвоночник, шея, мышцы, суставы, кисти.
Рассмотрим их последовательно, начиная со стоп.
Роль стоп в биомеханике организма
С точки зрения биомеханики, тело человека совершает маятникообразные движения.
⠀Основанием «маятника» выступают стопы, верхней точкой — голова.
Чем менее стабильно основание, тем больше амплитуда колебаний верхних отделов тела.
Все колебательные движения, как в пределах нормы, так и избыточные, передаются вверх по телу.
Если не уделять должного внимания состоянию стоп, повышенная нагрузка распределяется на суставы ног, тазовую область, позвоночник и даже может затрагивать оболочки головного мозга.
При длительной ходьбе по твёрдой поверхности в неудобной или неподходящей обуви могут возникать головные боли.
Избыточные колебательные движения становятся причиной функциональных болей в ногах, суставах, пояснице, спине, шее и голове.
Работа со стопами позволяет значительно снизить данные нагрузки и, в ряде случаев, полностью устранить их последствия.
Стопа – это сложный биомеханический комплекс, выполняющий ключевые функции в опорно-двигательной системе. Она обеспечивает опору, амортизацию, движение и баланс, адаптируясь к различным нагрузкам и поверхностям.
Функции стопы в Опорно-двигательной системе
Опорная функция
- Принимает на себя вес всего тела (до 200% при беге).
- Равномерно распределяет ударную нагрузку, предотвращая перегрузку суставов ног и позвоночника.
Амортизация (рессорная функция)
- Своды стопы смягчают удары при ходьбе, беге и прыжках.
- Мышцы и связки стопы гасят вибрации, защищая колени, таз и позвоночник.
Двигательная (локомоторная) функция
- Обеспечивает перекат с пятки на носок при ходьбе.
- Участвует в толчке (работа икроножных мышц и ахиллова сухожилия).
- Помогает менять направление движения (роль пальцев и голеностопа).
Балансировочная функция
- Рецепторы стопы (проприоцепция) помогают мозгу контролировать равновесие.
- Корректирует позу при ходьбе по неровным поверхностям.
Биомеханика стопы при ходьбе и беге
Фазы шага:
- Контакт пятки – ударная нагрузка, амортизация сводом.
- Опора на всю стопу – распределение веса.
- Отталкивание носком – работа икроножных мышц и ахиллова сухожилия.
При беге нагрузка возрастает, включается механизм пружинного сжатия (свод стопы + связки).
Биомеханика ходьбы и бега
Движение человека – это циклический процесс, включающий:
- Фазу опоры (контакт с поверхностью, амортизация, толчок).
- Фазу переноса (маховое движение ноги).
Бег отличается от ходьбы:
- Наличие фазы полета.
- Увеличение ударных нагрузок (в 2–5 раз больше веса тела).
- Более активная работа мышц-стабилизаторов.
Стопа – это фундамент опорно-двигательной системы, от которого зависит:
✔ Правильная осанка.
✔ Эффективное передвижение.
✔ Защита суставов от перегрузок.
✔ Поддержание баланса.
Ее дисфункция может привести к проблемам во всей ОДС, поэтому важно заботиться о здоровье стоп.
Если у вас или вашего ребенка есть проблемы со стопами, стопы болят после нагрузок, то необходим осмотр врача:
Подробнее о стопе https://akademdv.ru/therapy/oporno_dvigatelnaya_sistema/foot/
Индивидуальные ортопедические стельки https://akademdv.ru/medical-services/manufacture/orthopedic-insoles/
Наши контакты:
8(3952)49-88-88
г. Иркутск, ул. Красноярская 11 а.
Сайт: www.akademdv.ru