Тишина — странная штука. Вначале кажется, что это просто отсутствие звуков. Но стоит ей воцариться – и становится не по себе. Будто весь мир внезапно выключили, и остались только вы. Ваша сущность – без фона, без подсказок, без отвлекающих кнопок.
И тут начинается самое интересное: в этой пустоте вдруг слышите то, что обычно тонет в шуме — собственные мысли. Иногда слишком честные, иногда неудобные, но всегда настоящие.
Когда вы в последний раз сидели в тишине?
Ирония в том, что многие боятся тишины сильнее, чем начальника или стоматолога. Современный человек устроен так: как только становится тихо, начинает судорожно искать шум — листать ленту соцсети, включать подкаст, ставить сериал «для фона». Что угодно, только не оставаться наедине со своими мыслями.
Почему так?
Потому что в тишине нет отвлекающих эффектов. Никто не подскажет, как вам думать. Нет фильтров, мемов, «лучших практик». Остаетесь только вы и ваша правда. А правда иногда звучит неприятно:
- «давно живу не своей жизнью»;
- «устаю от отношений, но боюсь в этом признаться»;
- «не люблю свою работу, но не решаюсь что-то менять»;
- «притворяюсь счастливым, чтобы не расстраивать других».
На этом моменте большинство людей предпочитает включить музыку погромче. Вы тоже среди них, верно?
Но в тишине есть сила
Парадокс: именно то, чего мы боимся, чаще всего нам и нужно.
- В тишине вы, наконец, слышите себя.
- Понимаете, чего хотите на самом деле.
- Разбираете шум в голове на «мусор» и «важное».
Это похоже на уборку в квартире после бурного веселья. Сначала страшно смотреть на бардак. Но только устранив его, вы снова начинаете дышать свободно.
Подружитесь с тишиной, станьте сильнее
Проблема не в том, что вы не знаете, чего хотите. А в том, что вы никогда не даете себе возможность понять себя.
Вы ищете советов, примеров у других, хотя самые честные ответы всегда звучат внутри.
Чтобы их услышать, нужно замолчать.
- Начните с малого — 5 минут без телефона и шума. Просто сидите.
- Дышите ровно, наблюдайте за мыслями, не убегая от них.
- Пишите все, что приходит в голову. Иногда хаотичный поток мыслей — лучший способ услышать свою внутреннюю правду.
- Постепенно увеличивайте время. Тишина перестанет пугать и начнет лечить.
Тишина — это не пустота, а зеркало с вашим правдивым отражением.
Если вам страшно остаться с самим собой, это не повод убегать, заполнять тишину посторонним шумом. Это хорошая возможность наконец-то познакомиться с человеком, который всю жизнь был и остается рядом. С вами настоящим.
На наших каналах:
Интроверт: как реализоваться и не сойти с ума
Кладбище несбывшихся замыслов. Негативное воображение, ложное воображение
Вовремя остановить поток мыслей и жить на другой планете