В человеческом мозге есть древние структуры, которые эволюционно появились задолго до нас. Их иногда называют «рептильным мозгом» (научнее — ствол мозга и базальные ганглии).
Они отвечают за автоматические реакции выживания:
бей, беги, замри, защищайся.
Есть и более «молодая» часть — кора головного мозга, особенно префронтальная кора.
Она управляет мышлением, планированием, творчеством и саморегуляцией.
Кора созревает медленно — примерно до 25 лет, и для её полноценного развития нужна безопасная и предсказуемая атмосфера.
Если ребёнок растёт в условиях хронического стресса и небезопасности, его мозг адаптируется к выживанию: активность древних структур становится ведущей, а кора используется меньше.
Поведение ребёнка при доминировании «рептильного мозга»
- Агрессия: крик, удары, разбрасывание вещей (реакция «бей»).
- Избегание: уход, прятки, уход в гаджеты или фантазии (реакция «беги»).
- Замирание: каменное лицо, молчание, «выпадание» из контакта (реакция «замри»).
- Чрезмерный контроль: упрямство, жёсткое требование привычного порядка.
- Трудности с обучением: ребёнок может читать текст, но не понимать его, потому что внимание занято внешней средой и сканированием насколько она безопасна.
👉 Это не «ленивость» и не «упрямство ради упрямства». Это биологическая защита: мозг воспринимает мир как небезопасный, и главная задача — выжить.
Современные исследования в нейробиологии и психологии подтверждают:
- Большинство детей рождаются с потенциалом к нормальному развитию когнитивных функций.
- Доминирование древних структур мозга — это результат небезопасной среды: крики, конфликты, наказания.
- В таких условиях приоритет получает быстрая реакция на угрозу, а способность к концентрации и логике уходит на второй план.
Поэтому ребёнок может казаться «невнимательным», «ленивым» или «агрессивным», хотя на самом деле его мозг просто работает так, как научила его среда.
Даже если спустя годы обстановка меняется, мозг продолжает действовать по старым стратегиям.
Поэтому и в 30, и в 40 лет человек может реагировать так, будто опасность всё ещё рядом: избегать, нападать, замирать или чрезмерно контролировать.
Это не нежелание меняться — это закрепившийся способ работы мозга.
Хорошая новость в том, что мозг пластичен: он способен перестраиваться и формировать новые нейронные связи.
Но для этого нужна регулярная практика, создающая опору и чувство безопасности — как внешней, так и внутренней.
Чем чаще мы выбираем осознанные, а не автоматические реакции, тем больше кора берёт управление, и жизнь перестаёт быть постоянным выживанием.
Что же помогает развивать осознанные реакции?
1. Дневник чувств 📓
Помогает сместить фокус внимания с других людей на себя и исследовать свои мысли, чувства и действия.
Через регулярные записи формируется привычка замечать, что с тобой происходит, и понимать причины своих реакций. Помогает увидеть убеждения о себе и о мире и разобрать где истина, а где искажение.
2. Медитация 🧘
Замедляет внутренний темп, помогает снять напряжение и осознать себя не в прошлом или будущем, а в текущем моменте. Помогает так же сместить фокус с внешней среды , на исследование мира внутри человека.
3. Работа с телом
Эмоции часто «застревают» в теле:
в зажимах, напряжении, боли.
Телесные практики помогают выпускать накопленный стресс и возвращать ощущение безопасности.
Примеры:
- дыхательные упражнения (глубокое дыхание, практика 4-7-8, дыхание по квадрату),
- йога или пилатес,
- танцы (свободное движение, контактная импровизация),
- телесно-ориентированная терапия (биоэнергетика, соматические практики),
- массаж и самомассаж,
- растяжка,
- простые прогулки или бег в комфортном темпе.
Вы не обязаны всю жизнь жить в режиме выживания.
С этим можно работать — шаг за шагом возвращая себе безопасность, фокус и опору. Если чувствуете, что хотите поддержки на этом пути, я готова вам помочь.
Для записи ко мне на консультацию обращайтесь по адресу :
Lzinkevich @yahoo.com
#дети#родители#беременность#роды#материнство#отцовство#развитиедетей#развивашки#педагог#психолог#вда#созависимость#аутоагрессия#крик#ссоры#насилие#конфликт#эмоции#чувства#реакции#поведениедетей#обучение