Все мы в курсе, что есть такая штука, как эмоции. Я злой, я грустный, я тревожный, я радостный, и куча других. Нам эмоции важны, нам эмоции нужны! Это наш внутренний отклик на внешние или внутренние происшествия. Внешние — реальная ситуация любого рода. Внутренние — ваше мнение, мысли, убеждения (часто — сам себя накрутил и надумал).
Но мало кто знает, что у нас есть состояние.
Мне пришла очень простая аналогия. У нас есть телефон и главный экран, где есть обои и значки от приложений. Так вот: обои вашего главного экрана — это состояние, значки приложений — это ваши эмоции.
Эти значки будут всегда, потому что вы пользуетесь этими приложениями. Эмоции тоже будут всегда, потому что это наш механизм.
Обои вы можете менять. Сегодня смешной котик, через месяц — крутая тачка, затем — обычный белый фон. Или одна и та же картинка стоит уже несколько месяцев, а может, год.
Это очень похоже на состояние. Оно такое же фоновое и стоит позади эмоций. Состояние обычно продолжительно, это совокупность вашего восприятия, стандартных настроений, отношений к чему-либо. Ту же депрессию можно назвать состоянием, как пример. Можно продолжать испытывать эмоции, но фон будет депрессивный.
Можно задаться очень интересным вопросом: какое моё фундаментальное состояние?
Этот вопрос может дать возможность узнать себя намного лучше. Обратить внимание на своё общее восприятие от жизни, условно, за последний год. Чем более подробно вы ответите на этот вопрос — тем более явно вам покажется картинка вашего восприятия. Можно использовать кучу прилагательных, ассоциации, метафоры, можно попробовать создать конкретную схему — кому как удобно.
Какие плюшки?
Отсюда можно вычерпать плюсы, типа: "Обалдеть, оказывается, я в основном воспринимаю жизнь спокойно!".
Отсюда можно вычерпать недочеты, типа незримые ранее недостатки (например: "Жизнь мне кажется сплошной тучей"), с которыми можно поработать.
Состояние — это больше про фундамент и про призму, фильтр, через которые вы видите мир, через которые просачиваются ваши чувства. Это акт вашего восприятия в продолжительной перспективе. Это целостная картина, написанная вашим отношением в каждой ситуации.
Как я написала выше, состояние можно менять. Но эта опция открывается только после того, как вы досконально изучите своё фундаментальное состояние и научитесь с ним обращаться. Впоследствии обязательно пообщаемся об этом.
Так что рекомендую обратить своё внимание на эту тему!
___________________________
🫶🏻 Ты можешь поддержать меня любыми способами: подписаться, поставить лайк, написать комментарий или поделиться своими мыслями по этой теме - пообщаемся!
Тут всегда приветствуются свои истории и размышления:)
🪴Интересует консультация?
Напиши мне:
🌞ВКонтакте: Олесик Андреевна
🌞В тг: @lessi_withlove
🪴Интересует психология?
Подписывайся на мою группу вк: Психология от Олеси Андреевны
Или на тг канал: withlovelessi
С любовью, Олеся Андреевна
.
.
.
#психология #психологияотношений #отношения #психологияжизни #саморазвитие #личностныйрост #психотерапия #психолог #советыпсихолога #ментальноездоровье #эмоциональныйинтеллект #самооценка #уверенностьвсебе #комплексы #границыличности #эмоции #чувства #страх #гнев #грусть #радость #тревога #стресс #эмоции #чувства #страх #гнев #грусть #радость #тревога #стресс #психосоматика #депрессия