На сегодняшний день болезнь Альцгеймера считается необратимой, но предотвратить или затормозить прогрессирование патологии возможно. В каком возрасте обнаруживается опасный недуг и как его избежать – расскажем в нашем материале.
Симптомы
Болезнь Альцгеймера представляет собой прогрессирующее неврологическое заболевание, при котором ухудшается память, мышление и речевая функция, сообщил врач, кандидат медицинских наук Константин Крамаренко.
По словам специалиста, зачастую такая патология диагностируется у людей старше 65 лет. Пациенты постепенно начинают забывать пережитые моменты и события, терять ориентацию в пространстве и времени, а также имеют проблемы с чтением, письмом и восприятием информации.
В среднем продолжительность жизни составляет 8–10 лет с момента появления первых симптомов. При этом летальные исходы обусловлены такими осложнениями заболевания, как асфиксия, пневмония, тромбоз и сепсис.
Помимо когнитивных нарушений, болезнь Альцгеймера сопровождается изменением в структуре личности пациента: человек становится более раздражительным, конфликтным и обидчивым. В некоторых случаях наблюдается склонность к депрессии и ипохондрии.
Согласно статистике, с возрастом частота выявления дегенеративного заболевания головного мозга увеличивается. К примеру, люди 65–69 лет подвержены патологии в 3% случаев, в период между 75–79 годами заболеваемость достигает 9%, к 85–89 лет – 40%, а старше 90 лет болезнью страдает уже 69% пожилых.
Лучшая профилактика – ходьба и диета
На текущий момент не существует эффективного лечения болезни Альцгеймера. Однако соблюдение некоторых простых привычек поможет замедлить прогрессирование патологии, заявил невролог Александр Зубков.
Специалист отметил, что поддержание уровня BDNF – нейротрофического фактора мозга – играет ключевую роль в снижении риска заболевания. Этот белок отвечает за нейропластичность органа центральной нервной системы, помогая ему адаптироваться к окружающей среде, запоминать новую информацию и сохранять способность к обучению.
Для повышения уровня BDNF рекомендуется часто гулять на свежем воздухе. Регулярная ходьба в среднем или быстром темпе на протяжении 1,5 часа (примерно 7–8 тысяч шагов) увеличивает нейротрофический фактор на 11% за счет усиления притока крови и кислорода к мозгу.
Кроме того, важно придерживаться особого типа питания, сочетающего в себе принципы средиземноморской диеты и рациона людей с гипертонией. В частности, речь идет о цельнозерновых продуктах, листовых овощах, орехах, оливковом масле и ягодах.
Важно, чтобы в рационе были ключевые питательные вещества: омега-3, антиоксиданты, полифенолы. Нужно включить в него жирную рыбу, грецкие орехи, листовую зелень и ягоды, а также пить зеленый чай.
Александр Зубков, невролог
Полноценный сон и когнитивные тренировки
Качественный ночной отдых благотворно влияет на работу мозга, рассказала врач-невролог Амина Киндарова. Это обусловлено тем, что во время сна орган очищается от патологических белков, принимающих активное участие в развитии болезни Альцгеймера.
По словам эксперта, средняя продолжительность сна для взрослого человека должна составлять семь-восемь часов без частых пробуждений. При этом важно следить за режимом ночного отдыха: рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Также можно поддерживать когнитивные навыки за счет интеллектуальных занятий – изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, игра в настольные игры и чтение книг. В комплексе с физической активностью, сном и социальным общением такие тренировки приведут к положительным результатам.
При этом необходимо избегать стрессовых ситуаций, бороться с лишним весом и своевременно лечить гипертонию и сахарный диабет. В пожилом возрасте подобные патологии могут ухудшить функционирование сосудов мозга.
Ранее психиатр объяснил, чем отличается обычная забывчивость от деменции.