💡 Нужна поддержка для твоего здоровья

💡 Нужна поддержка для твоего здоровья?

Вот таблица с дефицитами нутриентов, их суточными нормами и продуктами, которые помогут тебе поддерживать баланс. Эта информация — средние нормы, но если хочешь точно знать, что нужно твоему организму, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

📊 Таблица дефицитов и продуктов-источников

• Белок, железо, омега-3, B12 — всё в одном месте!

• Простой и понятный гайд, который поможет заполнять пробелы в питании.

✅ Скачивай, сохраняй и используй, чтобы твой рацион стал полноценным!

Питайся сбалансированно и слушай своё тело.