Я думала, что об этом упражнении знают уже все, но оказывается нет, и люди до сих пор спрашивают что же это за упражнение в комментариях. На самом деле это упражнение считается тибетского происхождения, которое использовали монахи Тибета и таким способом достигали омоложения.
На самом деле это упражнение также отлично расслабляет напряженные мышцы пальцев стоп. И вы просто удивитесь в каком напряженном состоянии у вас находятся мышцы пальцев стоп. А ведь это постепенно становится причиной ещё и вальгусной деформации ( косточек на больших пальцах стоп ).
И многих это упражнение заинтересовало. Но, что же это за тибетское переплетение пальцев.
На самом деле незаметно, но наши пальцы стоп получают за сутки огромную нагрузку: неудобная обувь, узкая обувь, носки, и даже сутулость. Нагрузка идёт на передний свод стопы. В результате мышцы пальцев стоп очень сильно перенапрягаются. И ведь не зря многие восточные практики считают именно стопы источником молодости. Тибетские практики также предлагают нам позаботиться о стопах. И вот тут как раз расслабление достигается за счет растяжения пальцев стоп.
И это так непривычно, что даже неприятно первое время из-за того, что мышцы пальцев стоп очень сильно перенапряжены. Поэтому, если вы будете делать это упражнение, то будьте готовы к такому эффекту - первый раз может не понравиться, но со временем будет всё проще и проще делать это переплетение.
И, кстати именно за счет этой растяжки мы ещё и помогаем своим стопам, дабы косточка не появлялась и со возможности уходила (понятно, что в запущенном случае эффекта можно не получить ), но для того, чтобы косточка не появлялась из-за напряженных пальцев стоп это очень хорошо, вы даже почувствуете как пальцам и стопам стало легко.
Но есть и ещё один момент о котором нельзя не рассказать: упражнение действительно может хорошо помочь лицу, а заодно расслабит спину и нижние отделы спины.
Дело в том, что вся нагрузка от напряженных стоп всегда идёт по задней миоцепи ( смотрим на неё выше ) на вышележащие отделы. И это в первую очередь: колени, поясница, таз, область под лопатками. Ну и конечно шея с область лба , где собственно линия и заканчивается.
И в большом итоге вся эта нагрузка приводит к тому, что появляется:
- Напряжение и дискомфорт в области коленей.
- Появляется напряжение в области поясницы и нижних отделах спины.
- Формируются проблемы с поворотом головы в сторону.
- А вся нагрузка, которая в большом итоге становится причиной образования морщин на лбу, формируются отеки вокруг глаз и даже мешки под глазами.
Поэтому упражнение действительно помогает улучшить состояние лица и просто расслабить спину. Поэтому упражнение также называют отодвигающим старость, плюс стопы действительно очень сильно влияют на все тело и в напряжении даже могут становиться причиной асимметрии лица.
О пользе поговорили, но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении не забывайте поговорить со специалистом.
Тибетский способ остановить старение и избавиться от косточек на больших пальцах стоп, а занимает минуту
Упражнение очень просто, но в тоже время и ощущается его польза для ног. А, чтобы сделать упражнение :
- Садимся на стуле или в постели.
- Подтягивает левую ногу к себе.
- И переплетаем пальцы правой руки с пальцами левой ноги.
- И держим такое положение 1 минуту.
- А затем делаем упражнение левой рукой и правой ногой.
А вы делали такое упражнение? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: