В течение дня нас окружает большое количество запахов и ароматов, но человек даже не задумывается о том как сильно они способны повлиять на работу мозга, даже поведение человека. Ведь буквально настроением человека способны управлять ароматы, и кстати, этим часто пользуются продавцы, когда нужно больше продать. Например, если в помещении витает аромат хлеба и выпечки, кокоса, то по результатам исследования человек покупает намного больше, плюс может повышаться и аппетит.
Но на самом деле всё куда более глобально и с ароматами можно управлять своим голодом, сном и даже улучшать память.
Ароматы помогают управлять собой - улучшат память, подтянут фигуру и даже помогут избавиться при бессоннице:
Память и внимание:
Сначала давайте поговорим об исследованиях, которые проводили на этот счет. Мне запомнились очень хорошо три на этот счет:
Первое исследование проводилось в Калифорнийском университете на людях от 60 до 85 лет. У них были некоторые ухудшения памяти, но не сильно выраженные когнитивные нарушения. Однако на протяжении полугода на 2 часа перед сном им нужно было включать аромадиффузор, меняя ароматы через день. По итогу выяснилось, что через пол года память и когнитивные способности испытуемых улучшились до 200%.
Второе исследование было проведено на учениках школы. Было проведено 2 контрольные работы в 2 кабинетах. В одном кабинете предварительно была проведена ароматизация цитрусовыми маслами. По итогу учащиеся показали намного выше результаты там, где в помещении был аромат цитрусов.
И третий момент: специалист австралийского университета в результате исследования выяснила, что у тех, кто страдает от деменции улучшаются когнитивные функции, память, если они обоняют ароматы шалфея, розмарина, мелиссы, а также лаванды.
Но вот ещё ряд ароматов, которые как считается улучшают память и внимание человека:
- Аромат мяты.
- Аромат розмарина.
- Апельсина, лимона, грейпфрута, мандарин.
- Бергамот.
- Иланг-иланг.
- Лаванда.
Жор, повышенное чувство голода и обжорство
Вообще наверное многие из вас скорее всего уже поняли какие ароматы помогают снижать аппетит и тягу к сладкому - те ароматы, которые успокаивают и снижают напряжение. Но на самом деле ароматов намного больше. И вот ещё одно интересное исследование, которое было проведено университетом Вирджинии: перед едой людям давали обонять аромат мяты и в результате люди съедали намного меньше, чем те, кто этого не делал. Соответственно и процесс похудения шел более активно. Похожим действием обладает аромат яблок.
А ещё многие, кто готовят наверное знают о том, что когда много ароматов еды ( как говорят нанюхаешься ), то есть тоже не хочется.
Но какие ещё ароматы снижают тягу к сладкому:
- Аромат шоколада и ванили.
- Аромат гвоздики.
- Аромат корицы.
- Аромат мяты.
- Аромат цитрусов.
- Аромат базилика и мяты.
- Запах миндаля.
А вот и хороший сон:
Ну и конечно ароматы помогают улучшать сон.
На самом деле тут тоже есть интересное исследование, которое касается ароматов: ученые Гейдельбергского университета проводили исследование в котором часть испытуемых обоняла перед сном цветочные ароматы, а вторая неприятные. По итогу вторая группа плохо спала, засыпала и страдал от кошмаров.
И конечно также были выделены ароматы, которые помогают улучшить сон, скорее всего вы тоже о них знает:
- Аромат сандала.
- Аромат лаванды.
- Запах ромашки.
Но ароматы должны быть очень мягкие и нежные.
А вот, если вы хотите очистить пространство и помочь дыхательной системе, то для этого отлично подходят ароматы:
- Сосны, кедра, ели.
- Цитрусов.
- Чайного дерева.
- Эвкалипта.
Каким образом можно ароматизировать пространство:
- Аромасвечи ( я часто использую такие варианты ). У меня есть свеча с ароматом булочка с корицей, и вот не поверите - никакого переедания и тяги к сладкому после неё.
- Саше.
- Духи.
- Спреи.
- Эфирные масла ( их можно капать на аромакамни из гипса, либо добавлять в стакан с солью, добавлять в аромадиффузоры ).
- Ароматические палочки.
- Сандаловые палочки ( их часто жгут ).
Вот такая статья получилась, надеюсь вам было интересно.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: