«Синдром Обломова» по-зумерски : мода на бездействие или способ спастись?
Анжелика Еременко, клинический психолог, эксперт по тревожным расстройствам клиники ментального здоровья «Аксона»
«Бедроттинг»: лень или новая форма самопомощи? Что это за феномен?
«Бедроттинг» (от англ. bed rotting «гниение в кровати») практика, когда молодые люди проводят целые дни в постели, чередуя сон, соцсети и бесцельный скроллинг. Это не просто отдых это сознательный отказ от продуктивности.
Почему зумеры выбрали кровать как убежище?
Кризис как норма
Поколение, выросшее среди пандемий, войн и экономической нестабильности, инстинктивно ищет безопасное пространство. Кровать становится «убежищем» местом, где можно на время забыть о внешнем хаосе.
Соцсети vs реальность
Постоянное сравнение с «успешными» сверстниками в TikTok и Instagram вызывает хронический стресс. «Бедроттинг» способ выйти из гонки, где невозможно победить.
Климатическая тревожность
Многие молодые люди искренне не видят смысла в активной жизни, когда будущее планеты кажется туманным.
Лень или самосохранение?
Это не лень, если: Человек осознанно выбирает такой отдых (а не избегает важных дел) После «гниения» появляются силы для активности Нет чувства вины за «непродуктивность»
Это тревожный сигнал, если: Состояние длится неделями Нарушен сон и аппетит Появляются суицидальные мысли
Присоединяйтесь к нашему сообществу:
👉 Telegram-канал клиники «Аксона»
Когда «бедроттинг» полезен?
В малых дозах это:
-Спортзал для психики: перезагрузка при эмоциональном выгорании
-Протест против культуры гиперпродуктивности
-Способ восстановить контакт с собой
Когда пора к психологу?
Если «ленивые дни» превращаются в образ жизни возможно, за этим скрываются:
-Депрессия
-Тревожное расстройство
-Синдром выученной беспомощности
Главный парадокс: поколение, помешанное на продуктивности, изобрело способ бунтовать против нее… не вставая с кровати.
В моей практике был случай, когда неделя «бедроттинга» спасла клиента от нервного срыва. Но следующий пациент с аналогичными симптомами получил диагноз «депрессия». Контекст вот что решает всё.
Поколение Z (рождённые в 1997-2010 годах) — это цифровые аборигены, для которых онлайн-пространство стало естественной средой обитания. Их отличает творческий подход к решению задач, открытость к разнообразию и повышенное внимание к ментальному здоровью.
Ключевые особенности:
-Рождённые со смартфоном в руках — интернет для них не технология, а продолжение сознания
-Гибкое мышление — легко адаптируются к изменениям, ценят нестандартные решения
-Эмоциональный интеллект — чаще говорят о психологическом комфорте, чем предыдущие поколения
-Принятие различий — толерантность стала их базовой ценностью
Парадокс: При всей цифровой зависимости они умеют превращать виртуальное пространство в инструмент самопознания и социальных изменений.
***
🧠 Психиатрия. Психотерапия. Психология.
Присоединяйтесь к нашему сообществу:
👉 Telegram-канал клиники «Аксона»
Раскрываем потенциал. Помогаем жить лучше.
📌 📞+7(499)4605109
Записаться на приём к врачу или психологу — просто и удобно:
👉 Открыть запись онлайн
🌐 Хочется узнать больше о клинике, специалистах и подходах?
Загляните к нам:
🔗 Сайт клиники «Аксона»
📲 Обсуждаем психическое здоровье честно и без табу — истории, разборы, советы