Гормоны управляют многими процессами в организме: от работы сердца и пищеварения до настроения и сна. Если их баланс нарушается, тело начинает подавать сигналы — иногда едва заметные, иногда очень явные.
Важно прислушаться к себе. Часто женщины списывают изменения на усталость или возраст, хотя проблема чаще прячется глубже.
В этой статье мы разберём, что такое гормональные сбои, почему они возникают и на какие признаки стоит обратить внимание.
Что такое гормональный сбой
Гормональный сбой — состояние, при котором уровень одного или нескольких гормонов выходит за пределы нормы. Даже небольшое отклонение может повлиять на репродуктивную систему, обмен веществ, нервную систему и внешний вид.
Это не диагноз, а симптом, указывающий, что в организме есть неполадка, требующая внимания. Иногда изменения происходят временно, например, после стресса, родов или простуды. Но если дисбаланс сохраняется, без консультации врача не обойтись.
Почему бывает гормональный сбой
Причин нарушения гормонального фона много: от стресса до заболеваний, которые требуют медицинского вмешательства. Иногда это естественные этапы жизни женщины. Вот самые частые факторы, которые могут привести к сбою:
1. Стресс и эмоциональное выгорание
Хроническое напряжение повышает уровень кортизола, который в свою очередь нарушает баланс других гормонов.
2. Неправильное питание
Диеты с сильными ограничениями, недостаток белка и жиров, дефицит витаминов и минералов.
3. Заболевания
Проблемы со щитовидной железой, яичниками, надпочечниками, гипофизом.
4. Изменения в организме
Беременность, роды, климакс — естественные периоды, когда гормональный фон перестраивается.
5. Лекарственные препараты
Некоторые виды контрацепции, гормональные средства, а также лекарства от хронических заболеваний могут влиять на гормональный баланс.
О каких гормонах идёт речь
В организме женщины десятки гормонов, но чаще всего под «гормональным сбоем» подразумевают нарушение работы нескольких ключевых групп:
Половые гормоны
- Эстроген — отвечает за менструальный цикл, репродуктивную функцию, состояние кожи и костей.
- Прогестерон — помогает вынашивать беременность, влияет на настроение и сон.
- Тестостерон (в меньших количествах, чем у мужчин) — отвечает за либидо, энергию, мышечный тонус.
Гормоны щитовидной железы
- Тироксин (T4) и трийодтиронин (T3) — регулируют обмен веществ, вес, уровень энергии.
Гормоны надпочечников
- Кортизол — главный «гормон стресса», влияет на давление, уровень сахара, иммунитет.
- Адреналин и норадреналин — отвечают за реакцию организма на стресс.
Инсулин
- Регулирует уровень сахара в крови и влияет на набор или потерю веса.
Когда хотя бы один из этих гормонов выходит за пределы нормы, страдает целая цепочка процессов, поэтому симптомы гормонального сбоя могут быть такими разными.
10 признаков гормонального сбоя у женщин
Даже небольшой дисбаланс гормонов отражается на самочувствии, внешности и настроении.
Если вы заметили у себя несколько симптомов из списка ниже, это повод обсудить их с врачом и пройти обследование.
1. Нерегулярный менструальный цикл
Цикл становится длиннее или короче обычного (например, вместо привычных 28 дней — 40 или 21), месячные могут проходить болезненнее или вовсе задерживаться.
2. Резкие колебания веса
Появляется прибавка или потеря 3–5 кг за короткое время при прежнем питании и уровне активности.
3.Проблемы с кожей
Прыщи и воспаления возникают там, где раньше их не было (особенно в зоне подбородка и челюсти), либо кожа становится неожиданно сухой или, наоборот, жирной.
4. Сильное выпадение волос
На расчёске и подушке остаётся заметно больше волос, чем обычно, а иногда начинает расти жёсткий пушок на подбородке, груди или животе.
5. Постоянная усталость
Даже после 8–9 часов сна просыпаетесь с ощущением, что не отдыхали, и усталость сохраняется весь день.
6. Перепады настроения
Эмоции скачут: утром ощущаете прилив энергии, а к вечеру — раздражение или беспричинную грусть.
7. Снижение или повышение либидо
Сексуальное влечение резко падает или, наоборот, становится выше обычного без связи с психологическими факторами.
8. Отёки
Перед менструацией или по утрам заметно отекают пальцы (кольца становятся тесными), стопы и лицо.
9. Проблемы со сном
Может появиться бессонница, когда долго не удаётся заснуть, или чрезмерная сонливость.
10. Частые головные боли или мигрени
Боли повторяются циклично (например, за день-два до менструации) и становятся привычным сигналом организма.
Что делать, если нашли у себя признаки
Если вы заметили у себя несколько симптомов из списка, не спешите ставить себе диагноз. Эти признаки могут быть связаны и с другими состояниями — например, анемией, хроническим стрессом или дефицитом витаминов.
Что стоит сделать:
- Запишите, какие именно изменения вы заметили и когда они начались.
- Обратитесь к гинекологу-эндокринологу или эндокринологу.
- Сдайте анализы на ключевые гормоны: эстроген, прогестерон, тестостерон, ТТГ, Т4, кортизол, пролактин, инсулин — список может скорректировать врач.
- Обратите внимание на питание, сон и уровень стресса. Иногда даже небольшие корректировки помогают восстановить баланс.
Для поддержки женского здоровья в такие периоды полезны комплексы, которые помогают восполнить дефицит витаминов, минералов и растительных экстрактов, влияющих на гормональный фон. Например, наш женский комплекс OPTIMIN разработан с учётом потребностей организма в стрессовых условиях и при колебаниях гормонов. Он не заменяет лечение, но может стать частью комплексной заботы о себе.
Узнать подробнее и заказать можно по ссылкам 👇