Отвечаю на вопрос: Почему упражнения убирают мышечные зажимы тела лишь частично.
Упражнение - это своего рода таблетка.
Выпили таблетку, как обезболивающее, сняли напряжение, НО не убрали причину (внутренне напряжение и стресс).
Стресс и мышечное напряжение связаны.
При эмоциональном напряжении организм автоматически мобилизуется: учащается дыхание, повышается тонус мышц, изменяется осанка.
Если стресс затягивается или повторяется, эти изменения становятся устойчивыми.
Так появляется телесная память, а вместе с ней — эмоциональные и мышечные блоки.
Некоторые признаки мышечных зажимов, которые формируются из-за стресса:
✔️постоянное напряжение в отдельных зонах: шея, плечи, поясница, грудная клетка;
✔️затруднённое дыхание, поверхностное или неровное;
✔️быстрая утомляемость и ощущение «скованности»;
✔️головные боли напряжения;
✔️снижение чувствительности отдельных участков тела;
✔️общая тревожность, раздражительность, эмоциональная нестабильность.
‼️На уровне поведения зажимы проявляются через сутулость, защитные жесты, трудности с выражением эмоций.
Снять мышечное напряжение и зажимы помогают разные методы, например:
ОСОЗНАННЫЕ физические и телесные практики.
✔️Дыхательные упражнения, медитация, йога, цигун, мягкая растяжка помогают «разбудить» тело и восстановить контакт с ним.
✔️Тренинги "Создаём Лучшую версию Себя"
Телесно-ориентированная практики помогает осознать эмоциональные причины блоков и снизить внутреннее напряжение.
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Женский Клуб в Телеграм "Школа Активного здоровья"
Выбрать Видеоуроки и тренинги для самостоятельных занятий