В значительной степени для меня спорт - это не только история про здоровье==качество жизни, эстетику тела и атлетический performance, но и морально-волевые качества.
Давайте взглянем правде в глаза: интеллектуальная продуктивность человека, равно как и его психоэмоциональное состояние, в изрядной степени зависит от того, в каком состоянии находится его тело - хотя бы потому, что, будучи неотъемлемой частью всей остальной тушки, мозг будет чувствовать себя столь же скверно внутри больного тела, как и остальная периферия, наилучшим подтверждением чему может служить попытка сосредоточиться на умственной работе с температурой под 40.
Безусловно, бывают исключения, но все же.
Аналогичным образом, мне с большим трудом верится в то, что сильная, волевая личность может обитать в рыхлом, слабом, болезненном теле. Если человек не может противостоять соблазну перед всплеском дофамина при виде очередной конфетки, если он не готов выдерживать минимальный физический дискомфорт во имя своего же блага, странно было бы ожидать от него принципиально большего упорства в других областях.
Опять же, я не говорю, что это невозможно, просто вероятность значительно понижается с самого начала. Жир - это эндокринный орган, а гормональный фон в значительной степени влияет на характер. Чистая физиология.
Обратно, регулярные тренировки способствуют развитию всех этих качеств: выбегая n-ый километр или вкалывая выжимающий все соки высокоинтенсивный интервальный комплекс на Кроссфите, человек учится преодолевать себя, постоянно сталкиваясь с новыми, непредсказуемыми и неизбежно возрастающими по сложности задачами, стоящими на пути к его цели - страшно, трудно, но, в сущности, вполне осуществимо, что уже было доказано бесчисленное количество раз.
Спорт приучает к терпению и самодисциплине: для того, чтобы добиться какого-то прогресса, недостаточно прийти в зал один или два раза. Для этого необходимо систематически выполнять тренировки, выкраивая для них время и, вполне возможно, дополнительно адаптируя под них свой распорядок дня, питание и привычки. Качественный результат не приходит быстро, и к этому тоже необходимо привыкнуть.
Спорт дает некое чувство уверенности в себе: практически никто из твоего окружения не бегает марафоны, не прыгает берпи в перерывах между подходами ко штанге и не поднимает в 1,5 раза больше, чем весит сам. Если ты способен выдержать все это безумие, если ты нашел в себе силы соскрести себя с постели в 5 утра, чтобы выйти на запланированную пробежку и преодолеть эти 15 км, то и подавно выдержишь все остальное.
Наконец, что бы не происходило в жизни, хорошая физическая активность дает полноценную здоровую разрядку избыточному нервному напряжению, возможность выплеснуть весь адреналин, страх и злость - ведь, в конечном итоге, негативные эмоции - это мощный источник энергии сродни атомному реактору: да, он может быть токсичен для вас самих, но также может быть направлен в продуктивное русло. Когда вам плохо, вы не бьете посуду, не срываетесь на окружающих и не пускаетесь в сравнительно безобидный, но бессмысленный эскапизм вроде бесконечного скроллинга новостной ленты или просмотра сериалов, а делаете что-то полезное.
***
Сегодня снова задали жару.
- Расстояние: 15,02 км
- Время: 1:26:03
- Средний темп: 5:43"
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.