Что Гиппократ, что Аристотель говорили, что душа и тело взаимосвязаны. И современные врачи это подтверждают, называя душу, конечно, психикой. И такой пример может вспомнить каждый.
Например, когда я была ребенком, а мама и папа уходили на работу, оставляя меня дома одну, у меня страшно начинала болеть рука. Родители всполошились сразу же. Меня обследовали со всех сторон, привезли специалиста аж из райцентра, что-то даже полечили, но рука болеть не переставала. При этом когда родители были дома, я о ней даже не вспоминала.
Не спешите вешать на меня ярлык симулянтки. Мне действительно было плохо без моих родителей. Именно так работает психосоматика: все проблемы души выражаются в теле. Механизмы телесного проживания эмоций заложены в нас эволюционно.
Читайте также: Самоподдержка: как разделаться со старыми травмами и свежими обидами за 6 шагов
Американский психоаналитик Франц Александер с группой ученых из Чикагского университета описал семь заболеваний, вызываемых психосоматическими причинами: гипертония (затолканные внутрь негативные эмоции), бронхиальная астма (скрытая агрессия, страх, неумение держать баланс брать-давать), язвенный колит (тревожность, перфекционизм, ощущение беспомощности), гипертиреоз (страх изменений, чрезмерная консервативность), нейродермит (неуверенность в себе, завышенные требования к себе), ревматоидный артрит (негибкость, ригидность психологических установок, упрямство, стремление навязать свой взгляд на жизнь), язва желудка и двенадцатиперстной кишки (человек не получил ожидаемой поддержки и перестал доверять людям). Я бы добавила к этой семерке сахарный диабет. Люди, страдающие от него не понимают смысла и ценности жизни. Они не умеют справляться со стрессовыми ситуациями и обесценивают все, что их радует. И, конечно, это не полный список психосоматических симптомов, которые могут встречаться в жизни. Просто "чикагская семерка" это наиболее серьезные заболевания, которые развиваются на фоне постоянного стресса и нестабильного психического состояния.
Первое, что я предлагаю, когда ко мне обращаются с психосоматическими проблемами, это обучение концентративному расслаблению (КоЕ). Ведь это целебная коммуникация с телом. В процессе релаксации человек последовательно прорабатывает все свои зажимы и прислушивается к ощущениям каждой части тела. Обычно-то мы не обращаем на это внимания, можно сказать, даже игнорируем то, о чем говорит нам душа через телесные проблемы. Человек начинает понимать, почему он на ту или иную ситуацию реагирует именно так, и чего ему на самом деле хочется.
Читайте также: Кейс: из бездны к взлету. Как работает КоЕ
Второе, что я обязательно советую людям с психосоматикой, это, конечно же, психотерапия. Она позволяет сформировать новые модели поведения и научиться реагировать на стрессовые ситуации иначе, правильно проживая свои эмоции.
Третий способ не имеет отношения к психологии, но при этом помогает справиться с психосоматикой (по крайней мере с некоторыми ее проявлениями) — это массаж. Он убирает блоки и зажимы в теле, расслабляя его.
Четвертый вариант — это спорт. Но не профессиональный и выматывающий, а тот, который вам нравится, где вы будете регулярно получать удовольствие от достигнутых результатов.
Пятый, самый неожиданный способ — это улыбка. Она, даже натянутая и вымученая, все равно провоцирует выброс гормонов радости, а это способствует изюбавлению от психосоматических симптомов. Улыбайтесь, господа, говорил барон Мюнхгаузен, улыбайтесь.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.