3 минуты в день — профилактика болей в шее: 3 простых упражнения — спасут при сидячей работе

3 упражнения для шеи, которые можно делать за рабочим столом

Какие упражнения и приемы помогут быстро снять боль в шее? Об этом рассказали на канале «Будь здоров».

Эти упражнения можно выполнять в любом месте — будь за рабочим столом, готовят еду у плиты. Эти приемы снимут спазмы и напряжение, исчезнет зажатость и боль.

Упражнение первое — сидя за столом, выдвиньте голову максимально вперед, потом вернитесь в то положение, с которого начинали.

Далее отведите голову назад, чтобы образовался второй подбородок. Это прокачивает мышцы лица и может предотвратить появление морщин. Это упражнение рекомендуется выполнять в течение минуты,

Упражнение второе — наклоните голову к плечу, затем плавно вращайте головой в сторону второго плеча. И так по кругу в течение минуты.

Упражнение третье — сидя смотрите вперед. Затем наклоните голову к правому плечу 20 раз. То е самое проделываете и в левую сторону.

Таким образом вы растяните боковые мышцы шеи, станете гибче.

Если не лениться и делать каждый день, то ваша сидячая работа нанесет меньше вреда.

Ранее мы рассказывали, в чем польза и толк от сывороток для лица.