а точнее, Генерализованное Тревожное Расстройство (ГТР)
Я помню это смутное время, которое длилось долго, много лет, с нарастающим ощущением потери себя
Сначала я еще неплохо справлялась, внешне я казалась вполне «обычным» человеком и даже уверенным в себе (ха ха)
Перманентное чувство одиночества, нагрузка и стрессы на работе до полного истощения, непонимание, куда себя деть, наигранность и неискренность в общении с кем угодно, переезды с квартиры на квартиру, из города в город, вечная нехватка денег, увеличение ответственности на новой руководящей должности, понимание, что не справляюсь, постоянное напряжение и зашкаливающая тревога, алкоголь, сигареты, афобазол и иже с ним, ночные кутежи, чтоб хоть как-то отключиться от реальности…..
Проблемы с дыханием, не могу вдохнуть полностью, не могу «надышаться», гипервентиляция. Увозят на скорой со спазмом кишков, острой болью и невозможностью разогнуться из-за перманентного напряжения всего тела, постоянного стресса и тревоги. Лицо покрывается красной коркой сыпи ….
Денег нет, но стоматолог обнаруживает внутри 9ти зубов кисты, а это значит, что нужно всё удалять и ставить имплантаты… Удаление 9 зубов, неправильная установка импланта, переустановка, кредитка, долги… Зашитые с двух сторон десна, 49 кг веса, проблемы на работе, развод, покупка квартиры в ипотеку (с Божьей родительской помощью на первоначалку - наследство от бабушки), переезд в пустую квартиру с одним матрасом и невозможностью купить хоть что-то..
Лазерная коррекция зрения (тоже в долг..), пандемия, дважды переболела коронавирусом, первый раз прям тяжело, безденежье и …
.. появление рядом человека, которого очень страшно потерять из-за своих «загонов»!
Так до усрачки страшно, что я принимаю решение идти к психологу (денег нет!), чтобы не попасть снова в петлю времени, чтобы снова в который раз не повторить тот же самый виток только в других декорациях
Я притащила к психологу то, что от меня осталось. Я была разобрана на части и вообще не понимала, что происходит. Было полное ощущение, что я блуждаю в потьмах на ощупь и не могу найти выход
А потом прояснилось……..
Мой психолог (друг посоветовал случайно вообще) оказалась EMDR-терапевтом. Я знать не знала, что это! Мы делали всякие разные штуки, двигали глазами, хлопали по плечам, считали, я рыдала столько, что опухала как привокзальный бомж..
Я вела дневник каждой сессии (по своей инициативе), рисовала, начала много читать книг по психологии и охреневать от того, что мы вообще в этом смысле ничего о себе не знаем и «пользоваться» собой не умеем и живем по наитию … Это был шок! Это было так грустно, грустно осознавать, что нас с детства учат красиво писать, будто это важно!, и не учат элементарным базовым вещам о нашей психике!
Это осознание побудило меня «исправить» это! Я пошла учиться, поступила в Московский Институт Прикладной Психологии по программе переподготовки на базе высшего образования, отучилась год и шесть месяцев, пошла учиться дальше, углубляя знания. Начала практиковать. Благодаря полученному новому образованию, меня приняли учиться методу EMDR в Национальную Ассоциацию EMDR России. Всё дорого, долги, кредитка….
Но уже было ощущение, что нащупала свой путь, появилась цель и мотивация
С тех пор я продолжаю ходить к своему прекрасному психологу, продолжаю учиться, поступила в Магистратуру на факультет «Психологии», ежедневно читаю свой длиннющий список спец. литературы, не курю больше 6ти лет, все реже употребляю алкоголь (за этот месяц пригубила с подружками один раз примерно 200мл белого сухого, всё..), у меня свой комфортный график работы, постоянные клиенты и со мной рядом тот самый человек, которого очень страшно было потерять)
Я не знаю, что было бы, не пойди я к психологу!
Я всегда думала, что психологи - это что-то из американских фильмов!.. Я и подумать не могла, что я когда-то обращусь к психологу! Сюр да и только! А потом и сама получу эту профессию .. Жизнь - удивительная штука, конечно!)
Ныне мое личное отношение к психотерапии, как к лечению зубов)
Зубы лечить ооооочень дорого, мы можем как-то справляться с тем, что есть, приноровиться жевать на передних или даже посасывать сухарик, но, когда становится невыносимо больно или невозможно так жить, мы идем лечить зубы из тех условий, в которых нас этот зубной кризис застал. Мы берем кредит, занимаем у друзей, пересматриваем бюджет, экономим на чем-то, но идем и лечим! Это может занимать год и даже больше, ибо дотянули, но.. Мы не ждем немедленного результата, а продолжаем злиться, плеваться, но ходить
Сначала становится «хуже», нам выдирают то, что было, ставят брэкеты, спиливают эмаль … Но постепенно эффект становится всё заметнее! Мы начинаем нормально жевать, улыбаться и чувствовать себя «как все» - полноценным, обычным, нормальным человеком! Какое облегчение!
Потом наступает период «зализывания ран», раздаются долги, восстанавливаются утраченные отношения, внешность постепенно приходит к внутреннему соответствию себя, появляются увлечения и новые смыслы
Смутное время остается позади. А мы продолжаем двигаться вперед, опираясь на этот жизненный опыт, ощущая гордость за себя и нащупывая внутри новое убеждение :
«Я МОГУ С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ»
PS: это лишь малая часть тех вызовов, которые мне бросила жизнь, помимо того, что я уже приняла в себе, и с чем продолжаю работать до сегодняшнего дня, спасибо всем тем, кто со мной рядом поддерживает меня и принимает такой, какая я есть
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
