Мы часто говорим о психосоматике, что наше тело сигнализирует нам о нерешенных проблемах. Но что если банан это просто банан, и спина болит, потому что вы сидите в позе креветки, а в горле першит недолеченная ангина? Как отличить психосоматику от обычных телесных проблем? Давайте попробуем разобраться.
Механизм возникновения психосоматических заболеваний
1. Переработка эмоций — вы обращаете внимание на свои чувства.
2. Переработка поведения — вы обращаете внимание, как вы себя ведете, если не справились с эмоцией в стрессовом состоянии, Здесь нужно вернуться к первому шагу и разобраться, что вас не устраивает эмоционально и как с этим справиться.
3. Психосоматика — вы перекладываете всю ответственность за свои эмоции и поведение в стрессовой ситуации на свое тело, и оно реагирует.
Читайте также: Стресс и его влияние на органы: кто под угрозой?
Первый шаг
На самом деле все просто: если вы прошли полное обследование и сдали всевозможные анализы, и они не показали ничего экстраординарного в вашем организме, но вас продолжают беспокоить боли, насморк или еще что-то, будьте уверены — это психосоматика.
Обследование нужно сделать обязательно, чтобы исключить клинические причины вашего состояния и разыскать скрытые заболевания, которые могут проявляться нестандартными симптомами.
История из жизни
У меня была клиентка 60+ лет, которой все давали максимум лет 49. Очень жизнерадостная, позитивная и успешная женщина, любящая спорт и движение в принципе. Я бы назвала ее стремительной. Мы с ней изучали концентративное расслабление, и вот после нескольких сеансов она призналась, что впервые ощутила нижнюю половину своего тела.
Она долго занималась спортом и привыкла не обращать внимания на боль, которая преследовала ее после тренировок. И тут-то тело и начало сигнализировать психосоматикой. Тренировки КоЕ помогли ей начать снова коммуницировать со своим телом, слышать и понимать его, а значит, и решать проблемы.
Читайте также: Проявления психосоматики в разных возрастах
Второй шаг
Важно понять, где и когда именно вы поступаете со своим телом насильственно: занимаетесь профессиональным спортом или на работе впряглись в проект, который буквально выжимает из вас все соки. Когда тело не успевает отдохнуть, парасимпатическая система видит это и включает серьезные болезни, которые надолго укладывают вас в постель.
Шаг третий
Посмотрите, кто как живет в вашем ближайшем окружении. Возможно, муж свалил на вас весь быт, и вы после работы пашете во вторую смену дома. Возможно еще не старые родители требуют от вас полного обслуживания. И так далее. Пересмотрите свой быт и, если вы истощаетесь, пытаясь угодить всем, приходит психосоматическая симптоматика.
В прошлом году я исследовала точку входа в психическую травму и выяснила, что она всегда начинается с хронического истощения, из плохого отношения к своему телу, когда мы не желаем замечать, как оно устало.
В следующей статье я расскажу, как я работаю с психосоматикой.