С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа. Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы с детства позволяет предотвратить множество проблем в будущем. Врачи НИКИ детства дали несколько рекомендаций, которые помогут сохранить сердечно-сосудистую систему ребёнка здоровой.
«Сбалансированное питание — одна из основ здоровья. Рацион ребёнка должен включать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты. Ограничьте потребление соли, сахара и фастфуда. Правильное питание помогает контролировать вес, а также влияет на уровень холестерина и артериального давления. Важны регулярные физические упражнения. Они укрепляют сердце и сосуды, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при наличии избыточной массы тела. Подберите вид активности, который будет интересен ребёнку», - призвала директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Нарушение режима дня, в том числе недостаток сна может привести к повышению артериального давления. Убедитесь, что ребёнок спит достаточно и его сон качественный.
«Стресс также может негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Помогите ребёнку научиться справляться со стрессом экологично, например, с помощью релаксации. С самого детства прививайте здоровый образ жизни, в котором нет места вейпам, сигаретам, энергетикам и др. Не забудьте про регулярное измерение артериального давления, которое помогает выявить артериальную гипертензию, встречающуюся даже в детском возрасте», - добавила врач-кардиолог НИКИ детства Анастасия Соколова.
Не пренебрегайте плановыми осмотрами и обращайтесь к врачу при появлении жалоб. Регулярные посещения педиатра и кардиолога позволяют отслеживать состояние сердечно-сосудистой системы и выявлять возможные проблемы на ранней стадии. Следуя этим рекомендациям, вы сможете помочь ребёнку сохранить сердце здоровым и снизить риск развития заболеваний в будущем.
Специально для родителей врачи НИКИ детства опубликовали на портале «Детство» памятку "Влияние витаминов на сердечно-сосудистую систему". Из нее можно узнать, в каких продуктах содержится тот или иной витамин, его влияние на сердечно-сосудистую систему, а также признаки его дефицита в организме.