Болит спина после сна — причины и что делать Коротко Частая проблема. Обычно это нечто временное, но важно понять возможные причины и что помогает быстро восстановиться. Причины - неудобная поза во сне - старый или слишком мягкий матрас - мышечный спазм после перенапряжения - переохлаждение ночью - воспаление суставов или защемление нерва Быстрая помощь - аккуратно разогреться и сделать мягкую растяжку - тепло компресс 15–20 мин - лёгкая ходьба для улучшения кровообращения - при сильной боли НПВС по инструкции Когда обращаться к врачу - боль не проходит более 48 часов - онемение или слабость в ногах - нарушение мочеиспускания или сильная лихорадка O /|\ / \ ~~~ <- боль в спине 🤕🛏️🔥 #больвспине #спина #сон #здоровье #матрас #растяжка #советы