Что мешает вам зарабатывать и делать карьеру?

Я боюсь попросить повышение.

Я хочу получить новую должность, но мне страшно, что я не справлюсь, я начинаю паниковать».

Я боюсь, что не справлюсь с задачами и подведу всех.

Каждый раз, когда мне подходит начальник, у меня жутко бьется сердце, я думаю, что он сейчас будет меня ругать.

Я боюсь, что меня уволят.

Страхи на работе — это проявление тревожности, которое может мешать профессиональному росту и вызывать постоянный страх, напряжение, тревогу, которые сильно мешают работать и отстаивать свои интересы на работе.

Откуда берутся такие страхи?

В 99% случаев этот страх связан с детским опытом, когда мама или папа критиковали ребёнка за малейшие промахи, сравнивали с более успешными детьми и сильно ругали, а иногда даже били за оценки

Внутри сформировалось глубинное убеждение о себе, как о никчемном человеке. Закрепился страх ошибки и постоянное ощущение, что надо сделать всё идеально, а то наругают.

И не смотря на то, что человек уже очень взрослый, но страх ошибиться активирует в его психике острые эмоции маленького ребенка.

И сколько бы вы себя не уговаривали, что логически вы понимаете, что вы хороший специалист и что ничего страшного не происходит. НО, эти страхи не отпускают.

И не отпустят. Сами по себе, без работы над ними, такие страхи не пройдут.

Логические рассуждения не помогут, ведь страдаете вы не на уровне логики, а на уровне эмоций.

Есть хорошая новость: Когнитивно-Поведенческая Психотерапия справляется с такими проблемами в рамках краткосрочного протокола (до 10 встреч).

Бывает, что нужно всего 2-3 встречи.

Только подумайте, чтобы:

- избавиться от постоянного напряжения и страха на работе,

- легко продвигаться по карьерной лестнице,

- не паниковать от каждого нового проекта,

- не сходить с ума, когда звонит или вызывает начальник,

- не изводить себя тревогой, перепроверяя по 5 раз свою работу,

нужно всего-то 1, ну от силы 2 месяца и, приблизительно, 20 000рублей, а то и меньше.

По-моему, это вложение с высокой степенью доходности!

Как Когнитивно-поведенческий терапевт помогает клиенту:

- специальными техниками КПТ 3й волны перепрожить детский опыт, который и запускает тревогу и страх;

- классическими методиками (Сократовский диалог, Диспут и т.п.) осознать, что его профессиональная компетентность не зависит от единичных ошибок, исправить негативные установки, запускающие тревогу;

- и что ещё очень важно в КПТ, чего нет в других направлениях психотерапии - психолог учит клиента использовать техники из Когнитивно-поведенческой терапии самостоятельно, что помогает клиенту не бегать к психологу за решением каждого вопроса, а во многих ситуациях оказывать самостоятельно помощь себе и своим близким.

Когнитивно-Поведенческая терапия - это моя любовь!

Не зря во всём мире именно её считают ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ психотерапии.

Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!

Автор: Жарикова Ольга Ивановна
Психолог, КПТ-терапевт Семейный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru