Что такое детокс — в реальности?
В медицинском понимании детоксикация — это процесс вывода токсических веществ из организма, при серьёзных отравлениях, медикаментозных перегрузках, алкогольной интоксикации и других острых состояниях.
Детокс — одно из самых популярных слов в мире ЗОЖ. Детокс-диеты, смузи, очищающие чаи, БАДы, курсы "очищения организма" — все это звучит заманчиво. Но действительно ли они помогают нашему телу "очиститься от токсинов"? А что по этому поводу говорят объективные данные — лабораторные анализы?
Разбираемся, где миф, а где научно доказанный факт, вместе с экспертами Первой Медицинской Лаборатории — клинико-диагностического центра в Пензе.
Миф 1: Организм сам не справляется без «детокса»
На самом деле, наш организм — лучший "детокс-механизм", который существует в природе. За выведение шлаков, токсинов и продуктов обмена отвечают:
– печень,
– почки,
– кишечник,
– легкие,
– кожа.
Эти органы работают 24/7.
Поэтому здоровому человеку с нормально функционирующими органами не нужны соковые диеты, агрессивные чистки и БАДы «для очищения».
Если же с их функцией что-то не так — это отражается в анализах. Например, при нарушениях в работе печени изменяется уровень АЛТ, АСТ, билирубина, ГГТ и др.
📌 Что проверить?
Биохимия крови — поможет оценить состояние печени и почек.
Общий анализ мочи — отражает фильтрационную способность почек.
Миф 2: Соковые диеты и клизмы «очищают» кишечник и печень
Научные данные говорят обратное: длительные соковые диеты снижают уровень белка, витаминов и нарушают обмен веществ. А клизмы при частом применении вымывают микрофлору и могут привести к запорам.
📌 Что покажут анализы?
Общий белок и альбумин — снизятся при недостаточном поступлении питательных веществ.
Витамин B12 и железо — страдают при монодиетах.
Копрограмма и анализ на дисбактериоз — помогут понять, все ли в порядке с микрофлорой.
Миф 3: Детокс ускоряет метаболизм и «очищает кровь»
Нет научных доказательств, что «детокс» очищает кровь или ускоряет обмен веществ. Зато есть клинические методы оценки этих процессов.
📌 Что действительно помогает?
Умеренная физическая активность,
Здоровое питание,
Полноценный сон.
📌 Анализы, подтверждающие состояние обмена веществ:
– Глюкоза и инсулин,
– Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП),
– Гликированный гемоглобин,
– Щитовидные гормоны (ТТГ, Т3, Т4).
Правда: Лабораторная диагностика — ваш личный «детокс-компас»
Прежде чем «чистить организм», разумно понять: а нужно ли это вообще?
В 2025 году медицина дает простой инструмент — лабораторные анализы, которые объективно показывают, как работают ваши органы и системы.
Заключение
Детокс — это не модный чай или трехдневная диета. Это ежедневная работа вашего тела, которую можно оценить, поддержать и направить в нужное русло. Не доверяйте громким обещаниям — доверьтесь фактам.
📌 Хотите узнать, как чувствует себя ваш организм на самом деле? Сдайте анализы — это и есть лучший путь к настоящему здоровью.
Заботьтесь о себе — с Первой Медицинской Лабораторией.
💙 Будьте внимательны к телу. Оно подскажет, когда ему нужна помощь. А мы — поможем разобраться в сигналах точно и профессионально.