Что такое макроэлементы и зачем они нужны? 🍽️
Белки, жиры и углеводы — это основа нашего питания.
Они дают энергию, участвуют в строительстве тканей, поддерживают гормональный баланс и помогают нам чувствовать себя сытыми.
🔹Белки — строительный материал для мышц, гормонов, ферментов.
🔹Жиры — источник энергии, усвоения витаминов и здоровья кожи и мозга.
🔹Углеводы — основной источник топлива для мозга и тела.
📌Почти каждый продукт содержит несколько макроэлементов сразу, но обычно можно выделить, какой из них доминирует. Например, орехи — это в первую очередь жиры, но в них есть и белки, и углеводы.
Если ты хочешь:
– понимать, из чего состоит твой рацион
– балансировать приёмы пищи без жёстких правил
– знать, как сочетать продукты для энергии и сытости
📖Всё это подробно разбираю в моей книге — с примерами, схемами и готовыми комбинациями.
⚠️ Со следующей недели поднимаю цену, поэтому сейчас — самое время взять её выгодно.
