Всем привет! С вами я, Галина, пенсионерка и начинающий блогер. 😁
Хочу сбросить (накопленный житейским опытом) вес до приемлемого. И в этом мне помогают мои записи. А еще делюсь с вами вкусными рецептами из путешествий.
Замеры
Сегодня понедельник, а значит день взвешивания и замеров.
Вот как чувствовала душа, что праздники просто так мне не пройдут.
Как итог - 96,2 кг на весах. Плюс 200 грамм.
Дата: 1.07 / 7.07 / 14.07 / 21.07 / 28.07 / 04.08 / 11.08
Вес - 98,4 кг / 97,6 кг / 97.2 кг / 97.1 кг / 96.7 кг / 96.0 кг / 96.2 кг
Замеры:
Талия 105 см / 105 cм / 104 см / 104 см / 104 см / 101 см / 101 см
Грудь 117 см / 117 cм / 117 cм / 117 cм / 117 cм / 117 cм / 117 cм
Живот 116 см / 116 cм / 116 cм / 116 cм / 116 cм / 115 cм
Бедра 114 см. / 114 cм / 114 cм / 114 cм / 114 cм / 114 cм
😞😞😞
Но ничего. Праздники себе тоже нужно устраивать, даже если потом не устраивает число на весах.
Сегодня проснулась, погуляла с собакой. Прошла свои 4000 шагов на прогулке.
Завтрак
На завтрак сделала бутерброды с творожным сыром и авокадо. Добавила свежий огурчик.
КБЖУ моего завтрака
Калорийность - 354 ккал
Белки - 9
Жиры - 19
Углеводы - 37.
Никакого баланса.
🐌 Ползу к мечте, медленно, но верно!
Поделитесь опытом правильных завтраков.
Не прощаюсь!