Уязвимость — это одна из самых противоречивых и вместе с тем важных тем для женщин. С одной стороны, быть уязвимой — значит быть настоящей, открытой, искренней и способной доверять другим. С другой — страх быть отвергнутой, осуждённой или непонятой заставляет многих женщин закрываться, маскироваться за бронёй и пытаться казаться сильными и непоколебимыми.
Этот тест поможет тебе понять, насколько ты позволяешь себе проживать уязвимые моменты — делиться чувствами, просить о помощи, признавать слабости. Это важный шаг для построения настоящих глубоких отношений — с самой собой и с окружающими.
Как проходить тест:
Прочитай каждое утверждение и оцени, насколько оно тебе подходит, используя шкалу:
- Совсем не подходит
- Подходит мало
- Иногда подходит
- Часто подходит
- Очень часто подходит
Вопросы:
- Мне трудно открыться даже близким людям.
- Я боюсь показать свои настоящие чувства, чтобы меня не осудили.
- Я предпочитаю решать проблемы сама, не прося помощи.
- Когда я плачу, мне кажется, что это признак слабости.
- Я часто скрываю свои страхи и сомнения от окружающих.
- Мне сложно признаться себе в своих ошибках и слабостях.
- Я боюсь, что, показывая свои эмоции, потеряю уважение других.
- Я стараюсь казаться сильной, даже когда внутри чувствую боль.
- Мне тяжело говорить «нет», чтобы не разочаровать других.
- Я чувствую, что настоящая уязвимость — это риск быть отвергнутой.
Подсчёт баллов:
- Совсем не подходит — 0
- Подходит мало — 1
- Иногда подходит — 2
- Часто подходит — 3
- Очень часто подходит — 4
Интерпретация:
0–10 баллов — Ты легко позволяешь себе быть уязвимой.
Ты принимаешь свои чувства и умеешь делиться ими. Это дар — быть настоящей и открытой, это даёт тебе силу и помогает строить глубокие отношения.
11–20 баллов — Ты иногда боишься быть уязвимой, но в целом умеешь это делать.
Иногда ты закрываешься, но в важных моментах позволяешь себе открыться. Работай над тем, чтобы этот процесс стал для тебя комфортнее и безопаснее.
21–30 баллов — Тебе сложно позволить себе уязвимость.
Ты часто прячешь свои чувства и страхи, боишься показать слабость. Это мешает твоей близости с другими и вызывает внутренний дискомфорт. Важно учиться принимать свои эмоции и делиться ими постепенно.
31–40 баллов — Тебе почти некомфортно быть уязвимой, и ты это сильно подавляешь.
Этот страх закрывает тебя и не даёт жить полной жизнью. Работа с психологом, поддержка близких и осознанные практики помогут постепенно снять эту броню и открыть сердце.
другие тесты: